Asparges er en av de få grønne grønnsaker som faktisk smaker godt! Kjent som
shatwar
eller
sootmooli
på hindi, denne grønne grønnsaker scorer høyt på næringsverdi og er svært gunstig for kroppen din. De fleste mennesker elsker å eksperimentere med de unge skuddene av frisk grønn asparges på grunn av sin delikate konsistensen og unik smak. Bortsett for å være et stort vekttap hjelpemiddel, pakker den vegetabilske ganske ernæringsmessig punch i tillegg. Her er noen måter hvordan:
Det øker hemoglobinnivået
Det er et kjent faktum at anemi skyldes jernmangel resulterer i lave nivåer av hemoglobin i kroppen. Å være en rik kilde til jern, oppfyller asparges kroppens behov for jern og dermed øke hemoglobinnivået og dermed hindre anemi. Les mer om tips for å øke hemoglobinnivået naturlig
Det hjelper i diabetes-kontroll
Type 2-diabetes er en ny livsstil sykdom som kjennetegnes av høyt blodsukkernivå i legemet. Studier har vist at regelmessig inntak av asparges bidrar til å opprettholde blodsukkeret i kontroll, i tillegg til å øke insulin hormon produksjon. Denne grønne grønnsaker inneholder også viktig mineral kalt krom som øker transporten av insulin fra blodet til kroppens celler, og dermed bidra kontrollere blodsukkernivået. Les mer om tips for å forebygge diabetes
Det fungerer som en naturlig vanndrivende
Asparges inneholder høye nivåer av asparagin, en aminosyre som fører til økt vannlating dermed spyling overflødig væske og salter fra kroppen. Inkludert asparges i deres diett plan er gunstig for folk som lider av ødem (opphopning av væske i kroppen) samt personer med høyt blodtrykk og hjertesykdommer. Les om hvordan å behandle hovne føtter naturlig
Det forbedrer fordøyelsen
Forekomst av store mengder protein i tillegg til å være en god kilde til kostfiber bidrar asparges i riktig fordøyelsen og forbedre immunitet. Denne grønne grønnsaker inneholder også en unik karbohydrat som heter inulin som hjelper i absorpsjon av næringsstoffer og dermed forsterke fordøyelsen helse. Les mer om hjemme rettsmidler for å forbedre appetitten
Det beskytter nyrene
Asparges er fullpakket med mange sunne næringsstoffer som folsyre, vitamin C og fiber som bidrar til å forbedre nyrefunksjonen. Denne grønne grønnsaker besitter kraftig antioksidant eiendom som hjelpemiddel i å senke betennelse forårsaket til nyrer og forebygging av nyrestein. Les om
tips for å forebygge nyresykdom
Det forbedrer din seksuelle liv
Asparges rot også kjent som
shatavari
fungerer som et naturlig middel for å behandle et bredt spekter av seksuelle forstyrrelser. Det er en vanlig tradisjonell medisin (som også brukes mye av Unani leger) for seksuell dysfunksjon, impotens, for tidlig utløsning og mangel på seksuell vigør. Les om hjemme rettsmidler for å øke din sex livet
Den beskytter mot kreft
Å være lastet med antioksidanter, rangerer høyt i nøytralisere celle skade forårsaket av frie radikaler asparges. Den inneholder også gode mengder glutation, en avgiftende stoff som hjelper i nedbrytning av skadelige stoffer og kreftfremkallende. Derav forbruk av asparges kan beskytte mot ulike typer kreft så som kolon-, bryst, lunge, ben og strupehode kreft. Les om livsstil tips for å forebygge kreft
Det er bra for kvinner helse
Asparges er lastet med gode mengder phytoøstrogen forbindelser som hjelper i å stabilisere blod nivåer av østrogen hormon i kroppen. I tillegg til å lindre menopausale og premenopausale symptomer, denne grønne grønnsaker bidrar også i behandling av uregelmessig menstruasjonssyklus, amming, dysmenoré og infertilitet. Les om helse tips for kvinner fra eksperter
Du kan også liker å lese:
Helsemessige fordeler av zucchini
Legg salat til tallerkenen din for 6 sunne grunner
7 grunner til at du trenger å sette brokkoli på tallerkenen din
for flere artikler om sunn mat, besøk vår sunn mat delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
Og for helserelaterte spørsmål, kan du besøke vår
Spørsmål og svar seksjon
.
