Søvnforstyrrelser er blitt en alvorlig bekymring. Folk som fører en travel hverdag, shuffling mellom jobb, hjem og familie er mer utsatt for å få søvnforstyrrelser. Mangel på skikkelig søvn er årsaken til en rekke trafikkulykker, på jobben tragedier og lavere ytelse i klasserommet. Selv intime relasjoner lider når partene har sleep problemer.Det er utallige søvnforstyrrelser som spenner fra de mest trivielle seg til de vi kanskje aldri har hørt før. Nyfødte babyer, unge og gamle voksne og til og med vår favoritt dyr kan lide av søvnforstyrrelser. Det er noen søvnproblemer som sengevæting som normalt sett i barn og vil gå som barnet utvikler en sterkere blærekontroll. Enda en søvnforstyrrelse narkolepsi kan ikke ha en klar vaksinen og kan kontrolleres med riktige medisiner og søvn behavior.Reading denne artikkelen, vil du få vite om noen typer søvnforstyrrelser som har påvirket vår søvn patterns.1. Insomnia: det er den mest kjente søvnforstyrrelse hos unge voksne. Det er preget av vanskeligheten med å falle i søvn eller gjenværende i hvile for en lengre periode. Søvnløshet kan være forårsaket på grunn av angst og depresjon. Kvinner er mer utsatt for å ha søvnløshet enn mennene. Melatonin blir vanligvis foreskrevet for behandling av søvnløshet. Behavioral terapi og god søvn hygiene er kjent for å fungere bedre som behandling for insomnia.2. Søvnapné: det er preget av opphør av pust under søvn. Søvnapné kan være livstruende. Til tider oppstår åndenød så ofte at personen er ute av stand til å sove. Dette skjer fordi til tider hjernen glemmer å sende signaler til luftveiene til å puste. Dette kan også føre til snorking i noen mennesker. Behandlingsmetoder for søvnapné omfatter åndedrettsapparat, atferdsmessige metoder, og i noen tilfeller, kirurgi. Kirurgi er brukt for å fjerne hindringer i luftveiene passasje av luftveiene ved å klippe av overflødig tissue.3. Narkolepsi: narkolepsi er en sovende lidelse som svekker muligheten av sentralnervesystemet for å regulere den sovende mønster. Det er preget av overdreven dagtid søvnighet, hallusinasjoner under søvn eller telefontider og plutselig kortvarig tap av muskelkontroll. Narkolepsi kan være en kronisk sovende uorden og kan forårsake søvn lammelse i visse tilfeller. Behandlinger av narkolepsi omfatter rådgivning, atferdsterapi og medikamenter for relaxation.4. RLS: dette er en nevrologisk lidelse og er preget av en konstant trang til å bevege bena. Det er ledsaget av ubehagelig og tingly følelse i bena. Denne følelsen er så uutholdelig at personen ikke er i stand til å ha en god lyd søvn. RLS (RLS) kan oppstå når som helst på dagen og ikke alltid relatert til søvn ganger. Selvhjelp teknikker er brukt som behandling for RLS. Av og til er jerntilskudd og anvende elektriske stimuleringer til føtter og ben også foreskrevet. Folk har RLS bør sove på sine sider med puter plassert mellom bena for å indusere søvn. I noen tilfeller, masserer og øvelser også help.5. Jet Lag: jetlag er en fysiologisk tilstand som påvirker kroppen klokke av reisende, skiftarbeidere etc. Folk som reiser på tvers av ulike tidssoner få jet lag som kroppen klokke går ut av sync, og er ikke i stand til å umiddelbart rette seg med destinasjon tid . Folk har jetlag kan ta noen dager å venne seg til en annen tidssone. Kvinner er mer utsatt for å få jet lags i forhold til menn. Dehydrering ledsaget av tap av matlyst, hodepine, søvnløshet eller uregelmessig søvnmønster er noen vanlige symptomer på jetlag. For å forhindre jet lag, er det tilrådelig å vekke og sove i henhold til bestemmelses tidssone. Utsette seg for sollys hjelper også. Øvelser, tilstrekkelig væskeinntak og et sunt kosthold kan hjelpe en bli kvitt jet lags.
