Golf og leddgikt
Gode nyheter! Hvis du er en leddgikt lidende, trenger du ikke å gi opp din golf spillet! Faktisk kan spille golf legge styrke og bevegelighet i kroppen din generelle og forbedre spekter av motion.Resear …
Gode nyheter! Hvis du er en leddgikt lidende, trenger du ikke å gi opp din golf spillet! Faktisk kan spille golf legge styrke og bevegelighet i kroppen din generelle og forbedre omfanget av bevegelse.
Forskning viser at en av de beste behandlinger for osteoarthritis er øvelse. Det kan forbedre humøret og utsikter, redusere smerte, øke fleksibilitet, bedre hjerte og blodstrøm, vedlikeholde vekt, og fremme generell fysisk form.
Vanligvis osteoarthritis (den vanligste formen for leddgikt) kommer på sakte. Tidlig i sykdommen, ledd mai verke etter fysisk arbeid eller trening. Artrose kan oppstå i alle ledd. Oftest det skjer på hender, hofter, knær, eller ryggraden, alle de områdene som brukes i å spille spillet golf.
Ingen grunn til bekymring, skjønt. Golf faktisk bidrar til å øke omfanget av bevegelse og balanse også. Og gå, hvis du kan gjøre det, vil være til nytte for din helse på mange måter. ! Kort sagt, er golf en av de perfekte øvelser for noen med Artrose Nå her er nøkkelen – du sannsynligvis kommer til å trenge noen spesielle produkter som gjør golf litt lettere på leddene
På arthritis.org, leddgikt fundament. aksjer noen tips for golfere å hjelpe deg å holde nyter denne fantastiske sporten og foreslår enkelte produkter som kan hjelpe deg.
for eksempel, er det en god idé å bære håndleddet bukseseler og hansker når du spiller. Dette vil bidra til å stabilisere leddene i håndleddene og hendene. Begge disse elementene er billig.
Prøv å bruke en lavere komprimering ball.
Golf sko uten pigger vil trolig være mer behagelig for deg.
Spør din lokale golf butikken eksperten om den nyeste bidrar for å gjøre golf lettere på leddene. Nye produkter kommer ut hele tiden.
Alltid varme opp før du spiller. Har noen grunnleggende strekninger, ta noen praksis svinger. Start ut svingende omtrent halvparten styrke. Aldri prøve å treffe ballen for hardt. Denne går for alle – ikke bare folk med leddgikt. Det er nøyaktighet som teller! Bruke tees vil hjelpe.
Drikk vann mens du spiller. (Igjen, et tips for alle) Hvis du føler deg sliten, lytte til kroppen og hvile litt. Det er ikke en dødssynd å spille mindre enn 18 hull. Nøkkelen er å nyte spillet.
Nå, hvis du? Re følelsen sår etter lek, her er noen ting du kan prøve.
Ta en varm dusj.
Gjør noen milde tøyningsøvelser.
Bruk en ispose på det såre området.
Rest sår felles.
Prøv magnetisk terapi.
Prøv å holde vekten nede.
For mye vekt kan gjøre dine knær og hofter hurtIf spille golf fører til smerte som varer i mer enn en time, det? er for mye. Samarbeid med fysioterapeut eller lege for å justere spillet når du merker noen av følgende tegn på for mye trening:
Uvanlig eller vedvarende fatigueIncreased weaknessDecreased rekke motionIncreased felles swellingContinuing smerter (smerter som varer mer enn en time etter trener) Virkelig, når det gjelder rett til det, spille golf (sammen med oppvarming for spillet med omfanget av bevegelse øvelser) kan være akkurat hva legen bestillinger for arthritis hjelp!
