TIPS!
Hold deg sunn og frisk for å begrense slitasje på kroppen og leddene. Det overskytende vekt som du bærer kan sette unødvendig ytterligere press på leddene, og dette vil gjøre leddgikt symptomer verre.
Snakk med legen din før du starter en diett eller treningsprogram. Dette helsetilstand gjør det vanskelig å bevege seg med et komplett utvalg av bevegelse som kommer uten sårhet, bankende, eller andre smerte. Heldigvis, denne artikkelens tips og triks gi innsikt i å leve med leddgikt.
TIPS!
Overraskende nok har avslappende musikk kunnet lette noen leddgikt symptomer. Denne sjangeren av musikk gjør at kroppen din til å slappe av, og dermed lettere noen av ubehag og smerter forbundet med leddgikt.
Avslapping teknikker, for eksempel meditasjon og yoga, kan gi lindring av kronisk leddgikt. Disse teknikkene har vist seg effektiv i avslappende kroppen og redusere stress symptomer. For best resultat, må du praktisere disse teknikkene flere ganger per uke.
TIPS!
Du ønsker kanskje å besøke en badstue, spesielt hvis du lider av leddgikt. Varmen og fuktigheten fra badstuer kan bidra til å redusere betennelse av leddgikt, som i sin tur bidrar til å redusere smerte.
Ta en aktiv rolle i forvaltningen av leddgikt ved å lære så mye som mulig om sykdommen. Det finnes en rekke nyttige ressurser som dekker alt fra ernæring til smertebehandling for leddgikt. Hvis du tar deg tid til å utdanne deg selv om leddgikt, er det en god sjanse for at du vil finne alle slags gode ting for å hjelpe deg ut.
TIPS!
For folk opplevelsen slitasjegikt i deres knær, kan det være lurt å rådføre seg med legen din om å få elektrisk stimulering. Redusert smerte og hevelse har blitt rapportert fra å benytte denne metoden for behandling.
Du kan redusere leddgikt smerte ved hjelp av aromaterapi. Aromaterapi har vist seg å slappe av dine muskler og ledd effektivt. Dette betyr smertene vil forsvinne, og belastningen vil bli sterkt redusert.
TIPS!
Alltid legge planer i god tid. Opprettholde en solid plan og forstå hva du trenger å gjøre i tilfelle av en blusse opp.
Studier har vist at sigaretter kan redusere fleksibiliteten, og gjøre det mer sannsynlig at du vil ha smertefulle episoder av leddgikt. Selv om det er vanskelig å slutte å røyke, kan det hjelpe å tenke på hvordan det negativt påvirker din leddgikt.
TIPS!
Hvis du skal utføre anstrengende aktivitet, sørg for å utnytte assistent enheter . Hvis du vet at du skal gå eller stå en god stund, ta skritt for å beskytte leddene mot overdreven friksjon og trykk.
Etablere en strekk rutine. Fleksibilitet er en av de store problemene for de som lever med leddgikt. Å miste fleksibilitet kan bli bremset eller forhindret hvis du tar deg tid til å strekke hver muskel på en daglig basis. Begynn å strekke med føttene og sakte jobbe deg opp til hodet og nakken.
TIPS!
Hvis du er overvektig eller ute av form, løse disse problemene. Vekt er ofte en agitant av leddgikt, og Shedding noen uønskede pounds kan lindre både smerter og symptomer.
Du trenger ikke å leve med smertene som følger med leddgikt, bruke informasjonen i denne artikkelen for å hjelpe nedgang din smerte. Det finnes ingen kur for denne tilstanden, men mange ting kan hjelpe deg å holde seg aktiv og å bremse effektene av leddgikt.
