Er du en worrier? Har du slite over hver lille ting? Kanskje din bekymring har fått så dårlig at du synes det er vanskelig å takle.
Hvis noen av disse ideene gjelder for deg sjekke ut noen av punktene nedenfor og se om du kan begynne å gjøre en forskjell for ditt nivå av bekymre dag.
1) Â Â Â Â Â Noen bekymring er nyttig
En viss bekymring kan være produktiv. For eksempel er det fornuftig å bekymre deg for din helse nok til å gå gå til legen hvis du finner en klump på brystet, men det gir ingen mening å være bekymret for din helse kontinuerlig dag i dag ut.
Â
Det viktigste er å bestemme hvor mye bekymring er nyttig for deg? Bestem deg grensen for hvor mye bekymring for at du villig sette opp med og bestemme at noe mer enn dette er ikke nødvendig. Det du trenger nå er å finne teknikker som du kan bruke til å stoppe bekymre deg så få livet tilbake.
Â
2) Â Â Â Â Â Hva er det verste som kan skje?
Mange av oss bekymre for å unngå den emosjonelle virkningen av det verste som kunne skje med oss. Når du begynner å innse at worst case scenario i tankene dine, vil bekymring begynner å visne bort. Så gå til det dypeste ting som du er redd for i ditt sinn og være villig til å la det skje.
Â
3) Â Â Â Â Â En filosofisk syn som hjelper
det er viktig å huske på i livet at alt som skjer med oss gjør det for en grunn, og grunnen er positiv. Dette er rett og slett en tro som du står fritt til å vedta, eller ikke, men spør deg selv dette. Hvorfor ikke vedta dette synspunktet? Hva har du å tape? Infact du har alt å vinne. Når du kan se alt, selv de dårlige ting, skjer for en god grunn, vil du uunngåelig slutte noe av bekymring for at du deltar i.
