Nyre er et svært viktig organ i kroppen som er grunnen til at det er et must at folk tar vare på den for å unngå at komplikasjoner som nyrestein. Eksperter er enige om at den primære måten å unngå nyrestein er å ha en stor livsstilsendring. Ved å gjøre dette, kan du eliminere dårlig og usunn praksis som påvirker nyrene. Bortsett fra å vurdere en større endring i livsstilen din, her er noen tips som kan sikre at du er trygg fra å utvikle nyrestein: 1. Drikk mye vann. Å være en universell løsemiddel, drikke betydelige mengder vann kan definitivt hjelpe deg å unngå nyrestein. Når det er nok vann på kroppen din, kan du eliminere avfall fra kroppen, særlig i nyrene. Eksperter sier at to liter urin vil holde folk borte fra nyrestein. Siden dette er tilfelle, må du drikke minst åtte glass for å sikre at du får nok væske til å vaske bort urenheter i kroppen din. 2. Do diett modifisering. Denne dietten modifikasjon bør innebære fiber, protein, kalsium og natrium. Eksperter sier at ved å øke fiberinntaket og redusere inntak av protein i løpet av dine måltider, er det større sjanser for å bli spart fra nyrestein. Dette er fordi når du spiser et måltid som er høy fiber, minske du risikoen for å utvikle nyrestein fordi det hjelpemidler god fordøyelse og andre funksjoner i nyrene. På den annen side, hvis du fortsetter å ha høyt inntak av protein, sjansene er, vil du utvikle «urinsyre steiner» som er forårsaket av å ha for mye protein i måltidene porsjoner. Personer som er utsatt for nyrestein bør også redusere mengden av kalsium i kosten. Faktisk har moderat inntak av kalsium er veldig en enkel, men svært effektivt middel for å bo trygt fra nyrestein fordi det reduserer sjansene for å utvikle den vanligste typen nyrestein, kalsium oksalat. Kutte ned er natrium inntak er også et must, fordi du redusere risikoen for å utvikle nyrestein enkelt. Eksperter anbefaler at folk som er utsatt for nyrestein bør bare bruke mindre enn 1,500mg hverdagen. 3. Hold deg i form og aktiv. Som i alle sykdommer, kan ha en passe kroppen holde deg trygg fra pangs av nyrestein. Når folk har stillesittende liv, de er mer utsatt for nyrestein grunn av mangel på fysiske bevegelser. Å være aktiv gjennom regelmessig fysisk trening-vil ikke bare hjelpe deg å oppnå en sexy kropp, men kan også forebygge utvikling av nyrestein. Hvordan? Når folk er i regelmessig mosjon eller fysisk rutine, utvikler de en god følelse av disiplin, noe som kan føre dem til sunne vaner. Når denne disiplinen er oppnådd gjennom trening, ingenting vil fungere som en hindring i å opprettholde sunn livsstil. 4. Lytt til hva kroppen sier. Dette er sannsynligvis den mest fornuftige tips som folk som er tilbøyelige til å ha nyrestein kan gjøre. De må forstå at etter hvert som de blir eldre legemer, er det noen funksjoner som har en tendens til å gå langsommere, slik som de av nyrene. For å unngå å utvikle nyrestein og lider av det, må folk vite når du skal lytte til hva kroppen sier. Det betyr at hvis de føler noe dårlig, bør de alltid være åpen for muligheten for at de kan være lider av noe. Faktisk, den beste måten å lytte til hva kroppen sier er ved å planlegge en sjekk opp med en lege for å gjøre en samlet kontroll.
Nøklene til å forebygge nyrestein
