Med vinteren på dørstokken vår, mange av oss ser frem til skjønnheten av sesongen og de unike sosiale og fritidsaktiviteter som eneste vinter kan tilby. Men kaldt vær, og spesielt kald luft, kan spille ødeleggelse med lungene og helse. Her er noen tips og verktøy for å hjelpe deg å nyte vinterværet, uten å sette lungene i fare.
Kald luft er ofte tørr luft, og for mange, spesielt de med kronisk lungesykdom, som kan stave problemer. Tørr luft kan irritere luftveiene av personer med astma, KOLS eller bronkitt. Dette kan føre til ting som kommer i veien for vintermoro, som tungpustethet, hoste og kortpustethet. For å beskytte deg mot kald, tørr luft:
MÅ
Ta alle medisiner som foreskrevet
Dekk nese og munn med et skjerf når du skal ut i. kulden.
Unngå å trene utendørs i sterk kulde.
Med kaldt vær kommer kalde og influensasesongen. Ta noen vanlige forholdsregler for å unngå å få og å spre en kald, influensa, og enda mer alvorlig lungebetennelse.
Få en influensavaksine. Immunisering er din beste beskyttelse.
Vask hendene. Som en god tommelfingerregel, bli kvitt bakterier ved å skrubbe hendene under varmt såpevann i ca 30 sekunder, eller lenge nok til å synge «Happy Birthday» sang to ganger i hodet.
Hvis du har kronisk lungesykdom, for eksempel KOLS eller astma, holde seg borte fra folk med forkjølelse og influensa.
«Det virker nå som bestemor var rett etter alt, får en chill kan disponere en person til luftveisinfeksjon inkludert lungebetennelse, «sier American Lung Association Senior Scientific Advisor, Norman H. Edelman, MD» Da hun ville ha anbefalt, kle varmt, holde føttene tørre og hodet dekket. «
Selv om en vedfyrt peis kan virke som det perfekte sted å varme opp, kan røyk og damp fra peiser være veldig irriterende for folk med allergi eller lungesykdom. En alternativ varmekilde og et varmt teppe kan være det beste valget for å slå chill
MÅ
Nyt favorittvinteraktiviteter ved å holde følgende tips i tankene.
løst vikle et skjerf rundt nesen og munnen til å varme opp luften før den går inn i lungene. Pust inn gjennom nesen og ut gjennom munnen.
Monitor luftkvalitet prognoser for å bli frisk. Luftforurensning kan være svært høy i vinter, spesielt i områder med mye vedfyring. De med astma og andre lungesykdommer har høyere risiko for å bli skadet av luftforurensning.
Hvis du har astma eller kols, alltid holde rask lindring medisiner med deg. Stopp aktivitet og bruk rask lindring medisiner så snart du begynner å få symptomer.
Hold andre informert om din aktivitetsplan og oppholdssted i nødstilfeller.
få siste artikler direkte til din innboks!
Lukk Takk for at du abonnerer! Sørg for å åpne, og klikk ditt første nyhetsbrev slik at vi kan bekrefte abonnementet.
Med bare litt omsorg, planlegging og sunn fornuft, kan alle nyte den sterke kulden denne vinteren … mens resten av oss ser frem til våren!
