Dr Gyanendra Agrawal, Senior Consultant, Åndedretts Critical Care enhet, Jaypee Hospital, Noida sier: Så det er ingen kur for astma, den eneste måten å takle tilstanden er å unngå triggere som kan føre til irritasjon av lungene. Og siden, utløserne forskjellig fra person til person, er det viktig å kjenne de utløser på forhånd for effektiv kontroll av tilstanden. Derfor, hvis du opplever symptomer på astma som tungpustethet, tetthet i brystet, kortpustethet og hoste, i tillegg til å ta medisiner for tilstanden, er det viktig å vite den underliggende årsaken til sykdommen for å hindre ytterligere astmaanfall. Derav holde seg borte fra disse 10 vanlige utløsere av astma for å forhindre en astmatisk angrep.
1. Støv
Støv, på grunn av sin allergifremkallende egenskaper, forårsaker ødeleggelse for astmatikere. Derfor er det helt avgjørende at svært høye nivåer av hygiene opprettholdes og at rommene holdes støvfri. Dette kan oppnås ved grundig støvsuging hver krok og hjørne av rommet. Les også om kan ditt barns hoste være et symptom på astma?
2. Pollen
Pollen fra blomster er en velkjent trigger for astmaanfall og dermed sier det seg selv at man vil gjøre det bra ved å unngå dem. Videre voksende planter innendørs kan være farlig for, siden de kan være en kilde av mugg – som også virker som en trigger for astma. For å unngå dannelse av muggsopp, sørg for ikke å overwater planter, holde dem på en solrik plass og fjerne døde deler så snart de dukker opp. Her er 7 miljømessige utløsere av astma hos barn.
3. Dyr
Hvis du er glad i dyr, kan du ha en vanskelig tid å forholde seg til astma. Forskning tyder på at kontakt med katter eller hunder er ekstremt farlig for astmatikere. For ikke å nevne det faktum at små biter av pels, partikler av hår, spytt og selv hud er alle kjent astma triggere. Selv om kjæledyret ikke er fysisk rundt deg, kan deres pels /hår være i miljøet og kan utgjøre en høy risiko. Så holde seg borte fra kjæledyr til å senke alvorlighetsgraden av astma.
4. Røyk og aromaer på kjøkkenet
Røyken og aromaer som avgis når matlaging kan være et stort irritasjonsmoment for astmasyke så iverksette tiltak for å redusere slike problemer. Sørg for at kjøkkenet har god ventilasjon. Hvis en skikkelig vifte eller skorstein ikke er tilgjengelig, så sikre at det er et åpent vindu på kjøkkenet for å hjelpe matlaging lukter å unnslippe utenfor.
5. Røyking
Sigarettrøyk inneholder forskjellige kjemikalier og gasser som kan irritere lungene. Røyking øker ikke bare sjansen for å få astma, men også forverres symptomer som hoste og tungpustethet. Dessuten er røyking under svangerskapet kjent for å øke risikoen for nedsatt lungefunksjon og tungpustethet hos spedbarn. Du kan også liker å lese om 8 trinn for å administrere astma hos barn bedre.
6. Anti-inflammatoriske legemidler
Enkelte reseptbelagte og over-the-counter medisiner som aspirin og ikke-steroide antiinflammatoriske midler (ibuprofen og betablokkere) kan utløse astmaanfall. Hvis du tar noen medisiner, informere legen din om tilstanden. Her er alt om ulike legemidler som brukes til behandling av astma.
7. Øvelse
Ja! Selv trener kan utløse et astmaanfall. Anstrengelsesutløst astma er en type astma utløst av kraftig eller langvarig trening eller fysisk anstrengelse. Innsnevring av luftveiene begynner fem til 20 minutter etter trening begynner, noe som gjør det vanskelig å få igjen pusten.
Når vi puster, luften er først varmet og fuktet av nesegangene. Men under trening folk har en tendens til å puste gjennom munnen og dermed inhaling kaldere og tørrere luft. I anstrengelsesutløst astma, muskelbånd rundt luftveiene er følsomme for disse endringene i temperatur og luftfuktighet. De reagerer med entreprenørselskap, som smalner Airway utløser symptomene på anstrengelsesutløst astma.
8. Ekstremvær
Varmt og fuktig vær eller ekstremt kaldt vær fører til astma symptomer til å blusse opp. Selv om været forandrer ikke kan kontrolleres, bør astmatikere sikre at de ikke utsetter seg for varierende temperaturer i løpet av kort tid. Som alvorlighetsgraden av symptomene øker i løpet av vinteren, her er 4 tips for å forebygge astma angrep i løpet av vinteren.
9. Ekstreme emosjonell opphisselse
ekstreme følelser som angst, sinne og frykt kan forårsake stress som igjen endrer hjertefrekvensen og pustemønster. Den raske, grunne pust fører til innsnevring av luftveiene, og kan dermed føre til en astmatisk angrep.
10. Matallergier
Noen av de mest vanlige matvarer assosiert med allergiske symptomer er egg, kumelk, peanøtter, soya, hvete, fisk, reker, etc. Mat konserveringsmidler som natrium sulfitt, kalium bisulfite, natriummetabisulfitt, kalium metabisulfite og natriumsulfitt kan også utløse astma. Her er mer om ekspert diett tips for å håndtere astma.
Mens unngå alle disse utløsende faktorer er viktig bør du vite at det å leve med astma er ikke et problem lenger!
