Akne kan være en ekstremt irriterende tilstand, spesielt siden hovedmålet er unge voksne og tenåringer, som er tilbøyelige til å lide mer fra virkningene av akne, på grunn av deres sosiale status.
Hvis du noen gang måttet forholde seg til kviser selv (og jeg antar du gjorde, siden du leser dette) vet du hvor vanskelig det er å kvitte seg med det, og du sannsynligvis prøvd mange forskjellige anti -acne kremer og lotions, svelget ned dusinvis av naturlige og foreskrevet piller og fremdeles, effektene er ikke helt synlig.
Problemet er at det meste av informasjonen lærer deg hvordan du kan bli kvitt akne vil legge vekt på disse kremer og medisiner, men vil ikke bruke for mye tid på å snakke om de grunnleggende tingene du kan gjøre selv for å hjelpe redusere problemet. Det er disse faktorene som jeg skal snakke om i den neste artikkelen.
1.Keeping Du huden ren
Selv talgkjertel er en ansvarlig for å produsere puss i kviser, er det bakterier inne i huden som utløser akne og hjelpe dem spredt rundt.
Holde huden ren tiden er vil ikke kurere akne helt, men det vil kutte ned oddsen for det sprer seg på resten av huden din og det vil også redusere tilstanden sjanse for å bli alvorlig.
Selv om du bruker noen form for anti-akne krem, holde huden ren bør ikke være noe å tenke på.
2.Eating Høyre
det er et par av produkter der ute som kan hjelpe deg å redusere mengden av sebum produsert av talgkjertlene, men hvis du ikke ønsker å fylle opp på medisin, å ha en skikkelig diett er avgjørende.
Fokus på mat som har mye vitamin A (spinat, gulrøtter, søtpoteter, aprikoser, etc) og vitamin B (korn, de fleste grønnsaker, mais, ris, bær, etc), siden disse hjelp regulere hormoner og sebum produksjon.
3.Avoiding hormon~~POS=TRUNC Earthquakes Book over produksjonen av hormoner vil oppmuntre akne vekst og du vil ønske å ta hormonproduksjonen til anstendige nivåer hvis du ønsker å stoppe tilstand fra å forårsake flere problemer.
Hvis du er under konstant stress enten på grunn av jobb, skole eller sosiale problemer, kan det være lurt å prøve noen avspenningsteknikker som yoga for å hjelpe deg ut. Trene er også gunstig, så når du får sjansen til å få et par runder gjort, prøve å kanalisere energien din på den måten.
slutt, unngå mat og drikke som forårsaker hormonelle økning, for eksempel koffein, meieriprodukter, kokte karbohydrater og syredannende kjøtt.
Disse matvarene vil også produsere ekstra giftstoffer i kroppen din, som til slutt vil ønske å komme seg ut gjennom huden din. Når de treffer en hårsekken blokkere deres vei, giftstoffer bygge opp og sammen med talg som produseres av kroppen din, vil de skape akne komedoner.
Forutsatt at du kan respektere disse tre grunnleggende regler, bli kvitt akne er definitivt et oppnåelig mål.
Du trenger imidlertid å følge dem på en konstant lang sikt, ikke bare for et par dager, eller vil du være rett tilbake der du slapp på et blunk.
