3 August er Friendship 2014
Den første søndagen i august måned blir feiret som Friendship Day hvert år. Selv om tradisjonen med å ha en dedikert dag for å feire vennskap først ble startet i USA, har i dag mange land over hele verden vedtok kultur. I India er det feiring allment sett i høgskoler, der tenåringer knytte fargerike vennskapsbånd rundt hverandres håndledd. Men vennskap går utover disse bandene. Det handler om å realisere og verdsette betydningen av å ha venner i livet. Så, i år som dagen nærmer seg, la oss ta en titt på hvordan vennskap spiller en viktig rolle i å påvirke sunn atferd.
1. Reduserer stress:
Ingenting på jorden kan være mer forfriskende enn å møte en kjær venn etter å ha brukt 8-9 stressende timer på jobb. Du har kanskje ikke masse å snakke om eller dele for dagen, men tilstedeværelsen av en venn ved din side kan være helt de-stressing.
2. Reduserer dine bekymringer:
Dine nære venner vil alltid gjøre deg klar over at du ikke er den eneste som møter slike problemer. Å vite at du seiler i samme båt gir deg styrke til å håndtere det.
3.
Hjelper deg å overvinne depresjon:
Enten du går gjennom en smertefull breakup eller du nettopp har blitt sparket fra jobben, vil en venn alltid være der for å lytte til din side av historien. Uansett hvem som er på feil, vet du at du vil ha noen til å sikkerhetskopiere og støtte din beslutning, forteller deg at ting vil falle på plass. De hjelper deg med å utvikle en «la gå» holdning som hjelper deg å overvinne de mest deprimerende faser av livet ditt.
4.
Øker selvtillit:
Du kan være en tosk for hele verden, men nære venner vil alltid være de som stoler på dine evner. De slags gjør du realisere din egenverd, og bidra til å øke selvtilliten din.
5.
innprenter sunne vaner:
Hvis du har en venn som er helsebevisste og bare elsker å være i form, er det mer sannsynlig å utvikle sunne vaner. Tenk på det, en venn som misbruker deg for å drikke mye, råder deg til å slutte å røyke, og tvinger deg til å stå opp for en tidlig morgen jogge indirekte gjør deg til en frisk person. Videre, styrken av ditt forhold til den vennen påvirker dine fremtidige valg knyttet til din helse.
6.
Fremmer psykisk helse:
Å ha en sunn diskusjon med en venn er en god måte å holde hjernen aktiv. En studie publisert i tidsskriftet av
Social Psychological og Personality Science
avdekket at en har en 10-minutters intellektuell samtale med venner, har en direkte sammenheng mellom sosial generell intelligens .. Det er en av grunnene til at folk har en tendens til å huske ting bedre når diskutert i en gruppe.
7.
Gjør du en lykkeligere person:
Det er bare umulig å gå lei med venner rundt. Enten det er en helt meningsløs emne eller en pinlig situasjon som du blir fanget opp i, vil vennene dine gjøre deg til å le om de dummeste ting mulig. Kort sagt, de gjør deg gladere person på hjertet ved å hjelpe deg hente glede fra de mindre gledene i livet.
8. Holder kroniske sykdommer i sjakk:
sosiale bånd har en positiv innvirkning på ulike kroppslige prosesser. De kan redusere blodtrykket, lavere hjertefrekvens, samt stress hormon nivåer. Studier har registrert at folk som har et sterkt sosialt liv er mindre sannsynlighet for å utvikle hjertesykdom, høyt blodtrykk og til og med kreft.
9.
Fremmer rask gjenoppretting:
Hvis de kan holde deg borte fra sykdommer, kan de også hjelpe deg å komme tilbake på føttene når du er syk. Flere studier har knyttet en mangel på sosiale bånd med forsinket sårtilheling og utvinning på grunn av svekket immunforsvar og senket produksjon av inflammatoriske biomarkører.
10.
Øker forventet levealder:
ha støttende venner hjelper forsinke aldringsprosessen. Dessuten venner gjør livet meningsfullt og målrettet. De gir deg en grunn til å leve ved å generere en følelse av tilhørighet. De gjør du føler at noen bryr seg om deg og vil være der til slutten.
Du kan også liker å lese:
Friendship Day 2014 – 5 sunne gave ideer for din BFF
Friendship Day 2014: De 5 ikoniske venner på TV
Friendship Day 2014: Er barnet ditt med riktig sett med venner
for mer om Friendship Day, sjekk ut vår Friendship Day side?. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum
Referanser:.
Debra Umberson og Jennifer Karas Montez. Sosiale relasjoner og helse: En Flashpoint for Health Policy. Journal of Health and Social Behaviour.
