10 måter å opprettholde Work-Life BalanceYour kollega synes å være alltid avslappet og kjølt seg selv i tider med nød og tidsfrister. Du ønsker å vite hemmeligheten? I dagene av hektisk timeplan og fristen presset trenger du noe ekstra for å takle de byrder. Det er mange måter å redusere stressnivået på arbeidsplassen. Det er nemlig 10 geniale måter du kan balansere livet og work.Exercise er ubestridt best stressbuster. Forskning har vist at trening gjør underverker med knyttede og strammet musklene som er et vanlig fenomen i arbeidslivet. Slå på til små fri hånd øvelser for å redusere trykket. En tur rundt kvartalet eller en sykkeltur etter middag vil bare hjelpe deg å slappe av. Prøv gumlet på noen sunne snacks mens ved skrivebordet. Craving for sjokolade bolle eller chips er et fellestrekk blant folk som er i høy stress arbeidsplasser, spesielt hvis de jobber sent. Selv om høyt sukker komfort mat smaker godt de er dårlig for kroppen din som de er fulle av mettet fett. Hvis du har alvorlige sultfølelse, kan du alltid ha en håndfull popcorn. Det er sunt og forårsaker ingen harm.How om å ta en oppløsning på følgende ti enkle regler for å opprettholde balansen mellom liv og arbeid? Se til at du har nok vann i løpet av dagen. Dehydrering er en av de viktigste årsakene til mangelen på mental klarhet og forvirring. Folk som har en tendens til å arbeide under mye stress bør bytte fra kaffe til vann. Overdreven koffein er veldig skadelig for helsen din. Skal du ha panikkanfall før hver presentasjon? Det er på tide å fjerne det mentale veisperring. Pust dypt og starte dagen. Du kan bare gjøre 3 minutter av dyp pusting og du vil falt avslappet. Dette bidrar også til å kontrollere sinne og irritasjon. Uansett hva du gjør i løpet av dagen, bør du ha nok søvn i løpet av natten. Hvis du føler deg trøtt gjennom hele dagen, er det sikkert at kroppen ikke får nok sleep.It er på tide å gå videre fra stress-i-alt-sonen til no-stress delen. Uansett jobber vi gjør, er den første tingen å organisere alt. Du bør holde oversikt over tidsfrister og jobbe deretter. Prøv å ikke være den 11. time person, og føler presset mens du arbeider. Når du begynner å arbeide på en tidsfrist, bør du holde styr på hvor mye gjenstår uferdig. Du kan sette opp en kalender, slik at du vet tempo der du jobber. Du kan på denne måten skaper du eier tidsfrister og jevn finish jobben før tiden. Variasjon er livets krydder. Du bør opprette avledning i arbeidet for å gjøre det interessant. I stedet for å jobbe i et enkelt prosjekt, begynne å jobbe på flere prosjekter vier 20 til 30 minutter per project.If du ønsker å forbli i kontroll over situasjonen, prøve å arbeide på ulike metoder som tilbys gratis på Cubiclestress.com. Jesse Fields er en visjonær som har erfaring i å jobbe i psykisk helse-sektoren i mer enn åtte år. Han deler sin kunnskap om stress busters og bidrar til å forbedre livene til enkeltpersoner. Han har en mastergrad i rådgivning og har en bachelorgrad i psykologi. Hans selskap tilbyr stress management produkter rettet spesielt for høytrykks arbeidsplassen setting.Stress ledelse ekspert, Jesse Fields, har lært alt som er å vite om stress management for høytrykks arbeidsplass. Få den Kick Din Cubicle Klaustrofobi? nyhetsbrev gratis på: CubicleStress.com og lære å redusere stress på arbeidsplassen og føler seg lykkeligere på jobb, i løpet av minutter
.
