Hva er Insomnia? Insomnia er en vanlig søvnforstyrrelse. Generelt sett er Insomnia den innsovningsvansker, bor i søvn eller begge, til tross for muligheten til å gjøre det. Dette berøvelse av søvn eller dårlig søvnkvalitet forlater personen føler seg mindre enn uthvilt neste dag. Hvor mye søvn er nødvendig for å gjøre en føler deg uthvilt kan variere fra person til person. Fire og en halv timer med god søvn for noen mennesker er mer enn nok. Andre trenger så mange som ni timer eller mer per dag for å nå samme nivå som de som krever mye mindre. Uansett hvor du faller på denne skalaen, hvis kvaliteten på søvn du opplever er mindre enn optimalt, spiller det ingen rolle hvor mange timer er brukt gjør det. Kroppen din vil ikke fornye seg selv. Du vil lide, og vil fortsette å gjøre det før du er i stand til å ta skritt mot utvinning. Uansett hvordan din ble opprettet, er alt Insomnia ikke lik. De som har studert det har kommet til en enighet om at det er tre hovedkategorier av søvnløshet; Forbigående, akutte og kroniske. For det meste, er det varigheten eller utholdenhet av komplikasjoner som identifiserer dem fra hverandre. Forbigående InsomniaShort anfall av søvnløshet vanligvis varer mindre enn en uke er vanligvis klassifisert å være forbigående søvnløshet. Forbigående søvnløshet er den mest tilgivende av de tre hovedtypene som en kan lide av. Generelt Forbigående søvnløshet vanligvis ikke krever behandling eller intervensjon av en medisinsk spesialist. Ofte kan årsaken bak ens slags begrep Insomnia være selvinnlysende. Noen vanlige årsaker er jetlag, endringer i arbeidsskift, ubehag, store forandringer i ett miljø, stress, tilstedeværelse av et vanlig medisinsk sykdom, så vel som uttak fra narkotika, alkohol eller andre stimulerende midler. Akutt InsomniaAcute Insomnia, som deler mange av de samme egenskapene med Forbigående søvnløshet, vanligvis identifisert som en tilstand som varer lenger. Like forskjellige som vi alle er, det er ikke et eksakt tall eller en linje som kan trekkes i sanden som å si at du nå har Akutt søvnløshet. Den generelle konsensus er imidlertid at perioder med søvnløshet som varer i flere uker er vanligvis klassifisert som akutt Insomnia. Akutt søvnløshet er langt den vanligste formen at vi lider av. I motsetning til noen av de åpenbare årsaker til kortsiktig Insomnia som jetlag eller skift endring som har en tendens til å gå bort på egenhånd, vil Akutt søvnløshet ta litt å jobbe gjennom for å avta. Ofte så Akutt søvnløshet setter inn, årsakene til vår søvnløshet har en tendens til å vende seg bort fra de utenfor distraksjoner som opprinnelig ble å holde oss våkne. Det faktum at vi har identifisert og er klar over at vi har en sovende problemet kan bli sentrum scene. Det er blitt mer av et problem i sinnet snarere enn kroppen. Som tiden går du har begynte å knytte dine forsøk på å sove med mislykkede utfall og søvnløse netter. Dealing med og overvinne dine tanker har blitt den nye kampen så å si. Kronisk InsomniaChronic Insomnia kan defineres som perioder med søvnløshet som varer i mer enn et par måneder. Selv Kronisk søvnløshet kan overvinnes og hell klarte, kan den underliggende problemet være en som stammer mye dypere enn de scenariene vi har beskrevet. Det foreslås at alle som lider av søvnløshet over en lengre periode søke råd fra en medisinsk lege. Hvis en alvorlig sykdom er roten årsaken til kamp med søvn, må du først avtale med det. Er du lider av søvnløshet? Titalls millioner av amerikanere sliter med søvnløshet hver dag, og dessverre, det er ikke en eneste pille på markedet som kurerer denne lidelsen. Det beste forsvaret mot Insomnia er en god forståelse av hva som forårsaker det og hvordan å håndtere det.
