Som jeg er en litt eldre far med små barn jeg prøver hardt å holde meg aktiv og i form, slik at jeg canstill leke med barna når de vokser uo. Jeg også nyte en runde golf, en god tur ødelagt som de sier. Jeg er ikke en stor spiller som jeg er aldri i stand til å spille så ofte som jeg ønsker, men jeg liker det, så var virkelig hacket av når jeg utviklet en skulderskade som stoppet meg playing.It var mer komplisert enn som så. Min skulder problem viste seg å være intet mindre enn en revet rotator cuff som hindret meg i å gjøre noen form for aktivitet. Det var smertefullt når jeg gikk eller løp, selv om jeg er høyrehendt, enhver bevegelse forårsaket alvorlig smerte i min venstre skulder. Hvis jeg har glemt et øyeblikk og gjorde en brå bevegelse jeg kan ende opp med å gråte med store smerter. Jeg vet akkurat når jeg gjorde det. Jeg ble utålmodig og prøver å løfte noen møbler på min egen i stedet for å vente på hjelp, følte en pop i skulderen min og det var det. Skulder messed up | Neste morgen våknet jeg opp med en smertefull skulder, og det ble bare verre med hver dag.Jeg kunne ikke nå mye over skulderhøyde, nå for noe var umulig. Jeg kunne ikke komme bak meg. Jeg kunne ikke sove fordi jeg ikke kunne få komfortable og gjør noe med barna var umulig. Golf var ute av spørsmålet. Så det ble til legen som sendte meg for å se en spesialist. Han diagnostisert en revet rotator cuff, som ble bekreftet av en MR-undersøkelse. Skulderleddet er en grunnleggende ball og socket joint. I motsetning til hofte, er kontakten består av brusk og ben som ikke er i hoften, og ikke griper benet av armen. I stedet, en gruppe av fire muskler bidra til å holde armen på plass og stabilisere skulderleddet. Disse utgjør rotator cuff. Jeg hadde klart å rive en av disse musklene som hadde forårsaket. Fordi alle musklene er så tett sammen noen betennelse fører til press og pain.The muskel som jeg hadde revet kalles supraspinatus. Jeg hadde revet en sene som går inn under mitt kragebein eller krageben og slutten av min scapula eller skulderblad. Fordi det ble betente, fikk hver gang jeg flyttet i en viss wayit klem eller impingedpinched og ble forverret. Kirurgi ble anbefalt å barbere av en del av min kragebein å frigjøre impinged sene og la det til å gro uten mer skade. Det hele hørtes veldig enkelt, men jeg var litt nervous.As jeg bor i Storbritannia vi ofte må vente på operasjon, så jeg brukte tiden til å finne ut om rotator cuff problemer mens de venter på min kirurgi dato. Etter å ha lest opp på min skade utstrakt jeg endelig oppdaget at de fleste rotator cuff problemer er løst med fysioterapi .Selv en revet rotator cuff kan løses på denne måten, så lenge det er bare en delvis rive. Du starter ved å hvile i leddet for å la betennelsen å roe ned, behandle den med anti-inflammatorisk narkotika og bruk av kjøleelementer. Når betennelsen og smertene har roet seg ned kan du begynne milde øvelser som tar sikte på å bygge opp og styrke rotator cuff musklene På bare seks uker skulderen min var smertefri og bevegelsen var kommet tilbake til nær normal. Noen flere uker så meg tilbake til full fitness. Jeg har satt av operasjonen, og vil trolig være avbryter den helt hvis jeg fortsatt smerter free.In mellomtiden jeg spiller golf igjen, fortsatt å tape, men hei, jeg har en dårlig skulder!
