De sier en lykkelig kone gjør for et lykkelig liv, men hva om lykke for din partner kan ha en innvirkning på din søvnkvalitet, også?
En ny studie fant at når kona er mer fornøyd med sitt ekteskap, ektefelle søvn-våkenhetsrytmen var mer synkronisert.
The Institute of Medicine anslår at over 50 millioner amerikanere har en søvnforstyrrelse, så du er ikke alene hvis du kaste og slå på natt. Centers for Disease Control (CDC) gjennomført en undersøkelse som fant at 35 prosent av mennesker fikk mindre enn syv timer søvn hver natt. Og ny forskning viser at det å jobbe på ekteskapelig harmoni kan ha en stor effekt på søvn og generell helse
RELATERT READING:. Sulten hele tiden? Dette kan være problemet
Når du deler din seng påvirker søvnen
Fordi de fleste par dele en seng, har det blitt bemerket at de pleier å være i harmoni med hverandre søvn og våkne sykluser. Faktisk av parene som deltok i nyere forskning, om lag 75 prosent av dem var søvn og våken samtidig. At prosent gikk opp enda lenger for par hvor kona rapporterte høye nivåer av tilfredshet i ekteskapet, ifølge en pressemelding fra
American
Academy
av Sleep Medicine.
studien involverte 46 par som fullførte vurderinger av tilstanden i deres forhold og deres søvnkvalitet over en 10-dagers periode. Funnene ble presentert på akademiets årlige konferanse i Minneapolis tidligere denne måneden
«Det meste av det vi vet om søvn kommer fra å studere det på individnivå.; Men for de fleste voksne, er søvn en felles opptreden mellom sengepartnere, «Heather Gunn, studiens hovedforfatter og professor ved University of Pittsburgh, sa i en uttalelse.
» Hvordan par sove sammen kan påvirke og bli påvirket av forholdet deres funksjon. «
Fordi søvn av par er mer i takt enn for enkeltpersonar, står det til grunn at kvaliteten på søvnen vår påvirkes ikke bare av individuelle faktorer, men også av hvem vi sover med og hva vårt forhold med denne personen er, Gunn bemerket
RELATERT READING:. Leter du etter en bedre søvn? Øk Omega-3
Sleep knyttet til forholdet tilfredshet
Funnene ekko tidligere forskning om hva søvn betyr for lykke og hvordan våre relasjoner kan ha en effekt på begge. En 2010 studie av et annet University of Pittsburgh ansatt, Wendy Troxel, fant at kvinner fikk bedre søvn når de lå og sov med en partner. Senere forskning gjort av Troxel funnet at negative interaksjoner i par resulterte i dårligere søvn, spesielt for kvinner.
Så sier «ikke gå til sengs sint» har noen vekt.
Å få god , er høy kvalitet søvn en nøkkelfaktor for helse og lykke. Mange amerikanere er kronisk søvnmangel, ifølge American Psychological Association. Mangel på søvn har vist seg å skade hukommelsen, svekke immunforsvaret og pigge stresshormoner i kroppen som påvirker stoffskiftet, setter deg i fare for overskytende vektøkning.
Så pass på at du får disse åtte timer sove en natt er ikke bare bra for helsen, men for ekteskapet og forholdet tilfredshet, også.
