Frykt er en kraftig følelse som kan slå til forskjellige tider etter at du er diagnostisert med lungekreft. «Jeg var mer redd for cellegift enn noe annet,» sier Arlene Rubinstein, en overlevende av stadium IIIA lungekreft som bor i Brooklyn, New York, og frivillige som en telefon kompis for Lung Cancer Alliance.
Selv etter vellykket behandling, de fleste frykter at lungekreft kommer tilbake. Rubinstein har vært i remisjon i mer enn et tiår, og er fortsatt redd hver gang hun returnerer til sin lege for en sjekk. «Jeg kan fortsatt få angst», sier hun.
tegn
Når du har å gjøre med alle de følelser og praktiske spørsmål som kommer med en lunge kreftdiagnose, du kan sette følelser av frykt på baksiden brenner. Det er ikke uvanlig å benekte dette uttrykket eller prøve å snakke deg ut av det.
RELATERT omsorg for kreftpasienter
Men frykt kan manifestere seg på mange måter, både fysisk og følelsesmessig. Noen vanlige tegn på frykt er:
Stinn ansiktsuttrykk
Worry at du ikke kan kontrollere
Problemer med å løse problemer
Distraksjon
spente muskler
Rastløshet
Tørrhet i munnen
Anger
Irritabilitet
hvordan Cope
Hvis du føler deg redd, engstelig eller stresset etter en lunge kreftdiagnose, en eller flere av disse strategiene kan hjelpe deg å takle:
Bli en lungekreft støttegruppe. «Jeg vil umiddelbart komme inn i en støttegruppe,» sier Julie Walther-Scheibel, MED, rådgiver i privat praksis i St. Louis, Missouri. «Det hjelper bare for å [være rundt folk] som er i samme båt, og som du kan forholde seg til.»
Verve et støttesystem. Rubinstein sier at det også hjelper å ha et sterkt støtteapparat av familie og venner. «Menneskene rundt meg var fantastisk og snill», sier hun. Del dine følelser med venner, familiemedlemmer og medlemmer av din medisinske team, som kan tilby støtte og et lyttende øre når du trenger å snakke.
Stay positive. Holde en positiv og håpefull holdning om hennes kreft var en annen måte Rubinstein behandlet henne frykt, selv når legene fortalte henne at hun bare hadde en 30 prosent sjanse for å overleve lungekreft.
Ikke føl deg skyldig om dine følelser . Det er normalt å føle seg trist og engstelig når du har kreft, og prøver å ignorere disse følelsene kan gjøre deg verre. Ikke klandre deg selv for kreft eller for din manglende evne til å holde en positiv holdning til alle tider.
Husk at i morgen er en ny dag. «Selv når jeg hadde kirurgi, holdt jeg sier til meg selv:« Det er bare smerte, og i morgen vil bli bedre «, sier Rubinstein.
Snakk med legen din. Hvis du opplever noen av de ovennevnte tegn og symptomer eller har følelser av frykt som gjør det vanskelig å fungere, arbeide med legen din for å finne strategier for å takle følelsene dine. Legen kan også foreskrive medisiner for angst eller depresjon, slik at frykt og angst ikke styre livet ditt.
Snakk med en sykepleier. Onkologiske sykepleiere har kunnskap om kreft og om pasientbehandling. De er ofte det medisinske team medlem som administrerer kjemoterapi. Hvis du mottar omsorg i et sykehus eller klinikk innstilling, kan du tilbringe mer tid med sykepleierne enn med legen din. Dra nytte av denne tiden ved å diskutere dine bekymringer – inkludert din frykt – om kreft og dens behandling
Practice avslapping strategier.. Avslapping teknikker som meditasjon, visualisering og yoga kan roe deg og bidra til å lette din frykt.
Vet at forskere gjør nye funn. «Hver eneste dag at du våkner opp, de lærer noe nytt og bedre å hjelpe deg å overleve», sier Rubinstein.
Når du flytter fra diagnose til behandling og gjenvinning, du vil oppleve mange følelser, inkludert frykt. Ved å trosse dine følelser, erkjenne dem, og snakker om dem med folk du stoler på, kan du være i stand til å redusere hold de har på deg slik at du kan bruke mer tid på å nyte livet du har, og mindre tid på å bekymre hva som kan – eller kanskje ikke – skje
.
