Det var midt på dagen, og jeg var i seng gråt. Jeg sendte en tekstmelding til en av mine nærmeste venner ber om forholdet råd. For femtiende gang, hennes reaksjon var: «Det er på tide å forlate.»
Å høre hva jeg allerede visste brøt meg ned enda mer. Jeg trodde dette var den «kjærligheten i mitt liv», hvordan kunne nok et forhold mislykkes? Jeg kunne ikke se hvordan vedlegget mitt til å gjøre dette forholdet arbeidet ble bekymre meg inn i en tidlig grav.
SOM BlackDoctor.org på Facebook! Få din daglige medisin … for livet!
Stadig hulkende på badegulvet, på min venns hus, i sengen, på telefonen, mens du ser på TV kjørte mitt blodtrykk gjennom taket. Jeg hadde migrene og intense angstanfall. Kroppen min var så utmattet, alt jeg kunne gjøre var å sove. Mitt blodtrykk begynte skyter til 220/174 og jeg hadde sterke smerter fra forsiden til baksiden av hodet mitt nonstop. Smerten var så intens jeg stoppet motstand og tok meg til ER.
Meld deg på vårt NYHETSBREV HER!
Da jeg endelig gikk til legen de ble overrasket (og opprømt) at jeg ikke hadde strøket ut. Jeg ble stresset til knapt ingenting og mitt behov for å se ut som jeg «måtte det hele sammen» Jeg falt fra hverandre.
Jeg husker å ha enda et argument med min daværende partner som fikk meg til å innse at vi var begge bringe giftige energi inn i rommet. Noe i meg sa, «Love, er det på tide å gå videre.» Jeg så tydelig at henger på så hardt for å dette forholdet var å drepe meg. Jeg var i fornektelse når diagnostisert. Jeg sa «Oh yeah, det er bare arvelig, jeg kunne ikke ha forhindret dette likevel.» Jeg gjorde meg maktesløs til å unngå sannheten at jeg hadde slitt kroppen min ned bor i en giftig situasjon.
Da jeg sluttet fornekte sannheten jeg visste blodtrykk medisiner og en sterk egenomsorg praksis vil være nøkkelfaktorer i min helbredelse reise. Medisinen gjorde skade kontroll og min egenomsorg praksis ble re-koble tankemønstrene som holdt meg sårer meg selv så lenge.
Som et forhold coach, jeg sier til mine klienter hvis du ønsker å finne en virkelig vakker forhold eller du bare vil forholdet du er i til sist, – begynne å leve. Naturligvis, ved din vilje til å leve, koble deg med din partner (eller potensielle partnere) uten å desperat kjempe for å holde på dem eller oppsøke dem.
Den største biten i å snu helsen min var rundt tilgivelse. En gang etter separasjonen, merket jeg at jeg kunne ikke engang snakke om situasjonen uten å bli sint, som selvfølgelig, hevet mitt blodtrykk
Her er noen tips for å hjelpe deg med å tilgi.
Når du føler tankene kjører over detaljene «hva som gikk galt» ta et skritt tilbake og gjenta til deg selv: «jeg tilgir deg, og jeg slipper deg.» Hold gjenta til du føler din kropp og sinn begynner å slappe av.
Tillat deg selv å huske en god stund fra opplevelsen.
Lag en liste over 20 ting du kan gjøre som gjør at du føler deg veldig bra. Hold denne listen nær deg, slik at når du finner deg selv frafalne, har du konkrete handlinger på fingertuppene for å skifte humøret.
Dette hjalp meg komme gjennom kjærlighetssorg og høyt blodtrykk til lykke, og jeg håper det hjelper deg også.
Besøk BlackDoctor.org Stroke sentrum for flere artikler.
Rashida KhanBey er et forhold og intimitet ekspert for enslige og par. Nøkkelen til levende og langvarige relasjoner går utover selvbildet tvil til klarhet og tillit. Rashida bruker en blanding av metafysiske visdom, praktiske verktøy og dans for å hjelpe kvinner med å finne og holde romantiske forhold de alltid har drømt om å oppleve. Kom i kontakt med henne på www.womanuntamed.com.
