Spørsmål Book Min 11 år gamle gutten er en veldig aktiv gutt, han er ikke fett, men han har høyt kolesterol siden han var 7 (siste resultatene var 231 generelt og 160 LDL kolesterol selv med diett). Min bekymring er at forrige gang, legen ba om insulin test, og vi fant ut at gutten min har lav insulin (2,4) med normale sukker (71), og høyt kolesterol. Så jeg skjønner 磘 forstår hva som skjer, er alle disse koblet til? Bør vi være bekymret?
Svar
Nancy,
kolesterolnivået og insulinnivået er vanligvis irrelevant i en som din sønn. De fleste aktive individer har lave faste insulin nivåer, fordi det betyr at kroppen kan bruke insulinet på at de har godt – de er ikke insulinresistente. En insulinnivå på 2,4 med en normal fastende sukker nivå er helt greit. Som for hans kolesterol problemer, genetikk spiller en stor rolle i kolesterol, og du kan bare gjøre så mye med kosthold. Det er mye debatt om hva hever kolesterolnivået, spesielt LDL-kolesterol, men det beste alternativet for et sunt kosthold er et større fokus på plantebasert mat, nøtter, belgfrukter, frukt, etc. Prøv å ikke la sønn spiser for mange raffinerte karbohydrater (noe laget med hvitt mel og hvitt sukker) som de kan heve blodfett og kolesterol, sannsynligvis enda mer enn å spise fett og kolesterol kan. Jo mer ubearbeidede matvarer, jo bedre. Også spiser mer fisk og magre meieriprodukter (ikke full fett) og se om det hjelper. Sheri
