Spørsmål Book Hei, jeg er en 47 år gammel mann, medium ramme, og ca 195 lbs. Om to år siden, jeg var 240 lbs. og lei av midt-alder reservehjul så jeg tok opp med å gå på en relativ raskt tempo. Jeg gikk to miles i 30 minutter fem ganger i uken. Komme tilbake i form var stor. Jeg har aldri hatt noen smerter mens du går eller etterpå. Nylig (i løpet av de siste seks måneder) Jeg har vært på reise og har ikke gått ofte. Jeg har vært i stand til å opprettholde vekten gjennom kosten. Problemet er min venstre fot. Hvis jeg peke tærne på venstre fot mot høyre, som strekker seg utenfor kanten av min venstre fot, utvikler en skarp smerte for et øyeblikk. Smerten er nesten som om min fot umiddelbart går i dvale. Det føles enda kort tid etterpå at det er en rund flat stein i skoen min mellom ytterkanten og skoen. Vanligvis går det bort hvis jeg slutter å utvide den. Jeg merker det oftest hvis jeg rekvisitt min fot opp la oss si på skrivebordet mitt hjemme etter en dags arbeid. Noen ide hva dette kan være?
Svar
Hei Steve og takk for skriving,
Jeg er ikke lege, men det høres ut som presset på en nerve i meg. Mitt råd er å gjøre noen enkle milde tøyningsøvelser for å strekke muskler, nerver og konseptet – Jeg vil sterkt anbefale deg å selv prøve 5-10 private pilatestimer med en god Pilates instruktør (Finn en opplært i CLASSIC pilates) og han /hun kan lære deg noen enkle øvelser du kan gjøre hjemme for å jobbe på kjernen styrke så vel som trygt strekke konseptet (som de kan forklare deg).
Hvis det blir verre (øker nummenhet og /eller brenn & prikking) så bør du ha en lege undersøke det.
jeg håper dette besvarer spørsmålet ditt,
Ønsker deg alt det beste,
Margot
