EPOST
PRINT Du kan også LikeSpring grønnsakssuppe med Scallion og Dill-flekket Matzo Balls0
56Mediterranean Chicken Stew0
140Slow Kjøkken Chicken Noodle Soup5
975Turkey Minestrone0
39
(gjør fire porsjoner) 114-unse (390 g) kan artisjokkhjerter, drainedbutter-flavored matlaging spray1cup (160 g) skivet purre, hvit del only2 1 /2cups (600 ml) 98% fett gratis, ingen salt- lagt hermetisert kylling broth2tablespoons (29 g) lettrømme
Finhakk artisjokkhjerter i en food prosessor, eller for hånd.
lett frakk en stor nonstick gryte med matlaging spray. Legg purre og stek under omrøring til, til purren er møre, men ikke brunet, ca 10 minutter. Tilsett hakkede artisjokkhjerter og stek i et minutt eller to.
Rør i kylling buljong, cover, og la det småkoke i 15 minutter. Overfør blandingen til en food prosessor eller blender og prosessen til glatt. Plasser puré i en dekket beholder og chill i flere timer.
Når du er klar til å tjene, visp inn rømme og øse inn avkjølte suppeskåler. Serveres kald
Per porsjon:.
64 kalorier (8% kalorier fra fett), 4 g protein, 1 g fett (0,4 g mettet fett), 10 g karbohydrater, 1 g kostfiber, 3 mg kolesterol, 277 mg natrium
Diabetes børser:
1/2 karbohydrat (2 vegetabilske)
Relaterte kategorier
suppe, lapskaus, og Chili Du kan også LikeSpring grønnsakssuppe med Scallion og Dill -Flecked Matzo Balls0
56Mediterranean Chicken Stew0
140Slow Kjøkken Chicken Noodle Soup5
975Turkey Minestrone0
39
