hindre leddgikt som vi blir eldre
Ettersom vi blir eldre de fleste av oss vil lide av leddgikt i varierende grad. Leddgikt kan ikke stoppes, men det kan bli redusert. Her er noen enkle tips for å bremse utviklingen hvis leddgikt.
Til en viss grad, vi alle opplever noen grad av artrose som vi blir eldre som vår felles brusk slites ned fra alder og bruk. Men, noen mennesker har en masse artrose på et relativt tidlig alder, og andre har svært lite i høy alder. Målet med leddgikt, som med andre aspekter av aldring, er å bremse utviklingen. Dette er best begynt tidlig i livet, men livsstilsvalg som hjelper utsette leddgikt hjelp i alle aldre og også hjelpe hjertet og blodårene. Følgende tre prinsippene kan høres veldig kjent for noen mennesker, men har noen mange fordeler for helsen din.
Det første prinsippet er å holde seg i form. Øvelse øker den generelle styrken i skjelettet og stabiliteten i støtte leddbånd og sener. Øvelse mater leddbrusk ved å bringe næringsstoffer til brusk og fjerne avfallsstoffer. Utføre regelmessig, lav effekt trening som er en permanent del av din livsstil er nødvendig for å få disse anti-artritt fordeler.
Kontrollere vekten din er det neste prinsippet i bremse ned utviklingen av leddgikt i deg leddene. Å være overvektig steder unødvendig stress på leddene ved å endre vinklene der leddbånd festes til benet, samt ytterligere innvirkning på føtter, ankler, knær, hofter og korsrygg.
Den tredje viktige prinsippet er behovet for å beskytte leddene. Du bør alltid lytte til smerte meldinger som kroppen din sender deg og utføre aktiviteter som fører til disse signalene i en mindre stressende måte hvis det er mulig. Dine ledd, leddbånd og sener kan bli skadet av misbruk av en del som allerede er skadet. Dessverre i dagens samfunn er det vanlig praksis at noe forårsaker du smerte å bare stikke en pille og bare fortsette aktiviteten. Ved å gjøre dette skaden er der fortsatt, du er bare ikke høre meldingene fra kroppen din til å slutte. Dette er faktisk forårsaker mer skade og mer smerte i fremtiden. Lytt til kroppen din og endre aktivitet som passer.
Det finnes ingen bedre helsetjenester talsmann for deg, enn deg selv. Ettersom vi blir eldre lider av leddgikt blir mer og mer av en realitet, spesielt når du begynner å vurdere eldreomsorg helse. Noen mennesker aldri lider eller har ekstremt mindre symptomer på leddgikt. For mange andre, kan leddgikt bli en ødeleggende tilstand som begrenser eller fjerner alle evne til mobilitet. Ved å ta lav innflytelse og fornuftige handlinger du er i stand til å utsette om ikke helt unngå symptomer på leddgikt.
Artikkel Tags: Some People
