Spørsmål Book åtte dager siden, bestemte jeg meg for jeg ønsket å begynne å løpe. Jeg er litt av en stor jente (200 lbs /5’6 «), og har vært å miste vekt i flere måneder. Jeg var å komme til et punkt hvor vandre bare var ikke nok for meg å holde miste. Jeg jogget @ 4 MPH i ca 15 minutter, med rask gange her og der. jeg følte meg bra når jeg er ferdig. Men når jeg våknet neste dag, jeg bokstavelig talt ikke kunne gå uten skriking. Min femoral nerve hadde en skarp smerte på toppen (hofte) og nummenhet går ned min femur. Dette pågikk i flere dager. jeg tok Darvocet 100mg og selvfølgelig gikk om mitt liv, forutsatt at jeg hadde bursitt eller noe. Ved fjerde dagen, var min isjiasnerven gal, og min thorax, øvre tilbake var vondt direkte på ryggraden. i dag er det ikke på langt nær så smertefullt. jeg har vært hvile i noen dager, og jeg er redd for å gå tilbake til å gjøre noe fysisk, inkludert turgåing. det er fortsatt en nummen følelse i isjias nerve, og også smerter i ryggen. min korsryggen har ikke hatt noen smerter. jeg har også tatt gabapentin 300mg for de siste flere dager om hver 8 timer. Jeg fikk disse fra en slektning, men jeg er nysgjerrig på om jeg skulle se min dr. eller ikke. Jeg får ganske desperat.
Svar
Hei Megan,
Gratulerer på å prøve å bedre din helse, en ting du ønsker å huske på er ikke å gjøre for mye for tidlig . Gi kroppen tid til å justere. Hvis dette er første gang ut i sommer, er du sannsynligvis opplever «weekend warrior syndromet».
Når du aggressivt forfølge en fysisk aktivitet etter lange perioder med dvalen, de fleste får sår over alt, er dette helt normalt
din sak er en blanding av begge deler., kunne nummenhet i fremre lår være en tilstand som kalles Meralgia Parasthetica.
det er preget av smerte, parestesi (unormal følelse av brenning, prikking, etc .) og nummenhet på den laterale eller frontflaten av låret i regionen som leveres av den laterale femorale kutan nerve.
lateral femoral kutan nerve, en sensorisk nerve som oppstår fra L2 og L3 røtter, kan komprimeres eller strekkes i obese eller diabetespasienter og under svangerskapet.
nerve vanligvis kjører under den ytre delen av lyskeligament å nå låret, men ligament noen ganger deler å legge den. Hyperextension av hip eller økt lumbal lordose (frem krumning av lumbalcolumna), som oppstår under svangerskapet fører til nerve komprimering av ligament. Imidlertid kan entrapment av nerve på noe punkt langs elva forårsake lignende symptomer, og flere andre anatomiske varianter kan skade nerve under strekk.
Ikke bekymre deg om, de fleste tilfeller forsvinner spontant, hvis ikke, kan du se DC
isjias kan være forårsaket av overdrive det, prøve aerobic lav effekt øvelser å starte, svømming, tredemølle eller yoga strekninger. Dette vil hindre den plutselige sjokk for kroppen tidlig i treningen regiment. Hvis symptomene vedvarer, er en svulmende eller herniated plate på L5 /S1 sannsynlig og bør dekomprimeres non-invasiv med fleksjon /distraksjon terapi. Mange like oss gjøre dette, men du kan ha til å ringe rundt for å finne en
Hvis det er bursitt, noe som betyr at det gjør vondt med noen passivt bevegelsesutslag, altså.; har noen flytte hoften mens du er på ryggen for deg, hvis dette fører til smerte, er den sannsynlige diagnosen bursitt. Behandle dette med hvile, is og passiv R.O.M. øvelser for å forebygge en frossen hofte.
isjias må behandles av en likestrøms hvis det vedvarer, den andre diagnosen er kan behandles med hvile og is og av en lege hvis de ikke svarer eller bli verre.
I fremtiden bare ta det med ro i starten, sakte akklimatisere deg selv til å trene, og du vil finne en mye mer givende opplevelse.
Good Luck, er du på rett spor, holder på det!
Håper dette hjelper ..
Dr. Timothy Durnin
drs.chiroweb.com
