naturlige løsninger for å lette ryggsmerter
Ryggsmerter er en av de vanligste problemene for personer over 30.?But det er naturlige og ikke-invasiv måter å redusere og selv eliminere ryggsmerter -?.? uten å gå under kniven Bruk disse tipsene for å holde ryggen frisk
Ryggsmerter er en kronisk problem for mange mennesker rundt om i verden, spesielt de av oss som er 0something og over.?But det er ikke-invasiv måter å redusere og selv eliminere ryggsmerter -. uten å gå under kniven
Selvfølgelig er det opp til hver enkelt å ta vare på ryggen, og å være klar over noe stress de kan legge til ryggmusklene som de går gjennom sine daglige life.?But i denne artikkelen vil vi diskutere noen naturlige måter å lindre kroniske ryggproblemer før situasjonen blir kritisk, og du ender opp i en sykehusseng.
Steg nummer en er å se familien din lege og snakke med dem om ryggen din problem.?If smertene i ryggen begynte etter en ulykke eller annen skade, kan legen din velge å kjøre tester for å fastslå den eksakte årsaken til problemet
Men for mange mennesker, ryggsmerter er et resultat av stress, dårlig holdning, og mangel på mosjon, i slike situasjoner, er en av de vanligste legemidlene også den enkleste. hvile.? det er viktig å merke seg at tid til å hvile ryggen er før situasjonen blir alvorlig.
Når du begynner å legge merke til sårhet eller skarpe skyting smerter i ryggen, spesielt korsryggen, er det viktig å hvile ryggen så snart som mulig ved å få seng rest.?It kan være nødvendig for å holde seg på føttene i et par dager, men du er mye bedre av å gjøre dette når smertene er mindre enn å vente til problemet er alvorlig.?
Sengeleie er naturens måte å helbrede kroppen, og bare bor på føttene og unngå unødig bevegelse er en av de mest pålitelige og enkle å implementere botemidler for ryggsmerter.?
Som et alternativ du kan også hvile ryggen av en liggende på gulvet med puter gjemt under knærne for å rette ut spine.?Using en øvelse eller yoga mat kan gjøre denne posisjonen mer behagelig, og du kan selv justere TV, slik at du har noe å okkupere tankene dine mens du forblir i denne posisjonen i et lengre tidsrom.
Annet enn å få nok hvile, en annen ting som kan bidra til å lette muskelkramper i ryggen søker heat.?Using en varmepute er ideell for this.?Simply plassere puten komfortabelt på det området av ryggen din som er såre og forbli liggende fortsatt med varmen brukes så mye som mulig gjennom hele day.?Remember, når du er tilbake gjør vondt, har enhver bevegelse i potensial til å forverre problemet, så gjenstår fremdeles er viktig.
Til slutt, en av de mest oversett måter å roe en kronisk sår rygg er gjennom stretching.?It er viktig å merke seg at du må ta kontakt med lege før du begynner på et program for å strekke eller på annen måte å trene ryggen muskler.
Yoga er en lav innvirkning øvelsen regime som kan dra tilbake ved gradvis strekke og styrke muscles.?When begynner på et program som dette, selv om det er godkjent av legen din, er det alltid fornuftig å begynner veldig lett, og motstå fristelsen til å prøve å over strekke eller trening for mye for tidlig.
det er opp til deg å ta vare på ryggen din i dag-til-dag life.?An bevissthet om hvordan du skal flytte og løfte objekter er viktig for å unngå skjerpende muskler, sener og disker i ryggen i første place.?Using disse sunn fornuft tips kan bidra til å redusere eller eliminere mindre ryggsmerter i mange situasjoner.
