In USA på denne tiden hypertensjon har klatret til epidemiske faser på grunn av mer enn 65 millioner mennesker sliter med av hypertensjon og også en ekstra 45 millioner å utvikle en sykdom kalt til som pre-hypertensjon. Hypertensjon er en symptomfri sykdom som akselererer et individs tilhørende risiko om hjerteinfarkt og hjerte slag, samt en kan helt klart være med å kjempe fra det uten å ha noen kunnskap assosiert med det før det er definitivt veldig sent.
høyt blodtrykk inkluderer ikke observert faresignaler, som blir sagt mange mennesker i dag har det og de arent informert om det. Dette er i de fleste tilfeller fant ut som følge av normale rutinesykehus kontroller, men en enkel måling er egentlig ikke tilstrekkelig til å avdekke det, fordi noen man lett kan få høyt blodtrykk rett etter noen stressende hendelse eller etter trening sportslige aktiviteter. Hvis helsepersonell tiltak selve bp og dens verdier er økt hver anledning så du har for øyeblikket hypertensjon.
Like etter forske på faktiske spørsmål av mange typer ernæring på bp, har forskere utviklet en måltid metode som kalles DASH «Dietary Approach to Stop hypertension. DASH uttrykk for at vi burde spise bare mange frukter, grønnsaker, hele korn, sjømat samt lav-fett melkeprodukter, også heller svært få rødlig kjøtt, godteri og også diverse andre mat som er rik på fett.
har du hatt din lykopen i dag? Hvis du konsumert en naturlig salat med ferske nye tomater, en person ikke bare en meget god dose av denne potent antioksidant, men videre tok betydelige skritt for å redusere blodtrykket en fersk dobbeltblind analyse utført inne i Israel også har slått fast at hjertene til sunne og balanserte italienerne har erkjent for 100 er av år -. tomater (og også tomatsaus) lavere blodårer trykk og også sjansene forbundet med kardiovaskulær lidelse.
til tross for nøyaktig hva en person kan ha lagt merke til, reseptbelagte legemidler er vanligvis ikke nødvendig for å senke blodtrykket åpenbart. Det er en gjeng, om ikke hundrevis forbundet med små ting du kan gjøre for å forbedre din egen cardio velvære og forbedre din generelle fysiske form.
Drikk vann Nyere forskning har gjort oppmerksom på at kontinuerlig høyt blodtrykk kan være endelige resultatet forbundet med betydelig dehydrering, og også at bedre normal vannopptak kan godt være til nytte for personer som er varig fra dette.
Hvis en person tilfeldigvis være overvektig og har også høyt blodtrykk da en person kunne redusere det bare gjennom Shedding noen få pounds. Den slags mat som alle av oss spiser kan i tillegg ha en innvirkning også. Derfor bunnlinjen er faktisk at det kan koke ned til din egen innsats for å gjøre justeringer til din egen livsstil eller medisin, som en vil du velge.
Slik starter om la oss diskutere om et par av elementer som en person har til å holde seg borte fra, og nummer én av samlingen er salt. Salt (eller natrium) er faktisk en av de viktigste gjerningsmannen i dag høyt blodtrykk pandemi. For mye fett er også en grunn som det stimulerer arteriosklerose, fett gevinst, samt ytterligere problemer som fører til høyt blodtrykk. Derfor to ting for å hindre i ditt eget kosthold er salt og unødvendige ekstra fett, hovedsakelig mettet eller transfett. Dermed hva slags måltid bør du ha i din spising rutine for å bidra til å senke blodtrykket? Kalium er en av de avgjørende bestanddeler som mangler i overføringen av amerikansk diett og også noe som er svært nyttig for en persons blodtrykket. Det bidrar til å redusere blodtrykket like natrium støtter i å heve blodtrykket og så blant annet tilstrekkelig kalium i kosten kan bidra til å stabil blodtrykk.
