Easy gjør det!
WebMD Feature Denne artikkelen er fra WebMD Arkiv
WebMD arkiver innhold etter 2 år for å sikre våre lesere kan lett finne den mest tidsriktig innhold.
For å finne den mest oppdaterte informasjonen skal du skrive inn tema av interesse i vår søkeboks
04.12.2000 -. Chocolate ikke friste meg. Sweets jeg kan ta eller forlate. Men sette en skål med salt snacks foran meg og jeg skal polere dem av i, vel, to rister av en saltshaker.
Så det var dårlige nyheter faktisk når legen min, frowning på mine siste blodtrykket tall, sa han mente jeg burde gå lett på salt. «Salt?» Jeg spurte, håper kanskje jeg hadde hørt ham feil.
Anbefalt relatert til hypertensjon
høyt blodtrykk i afrikansk-amerikanere
Høyt blodtrykk, også kjent som hypertensjon, påvirker afrikansk-amerikanere i unike måter: afro-amerikanere utvikle høyt blodtrykk i yngre aldersgrupper enn andre grupper i USA afrikansk-amerikanere er mer sannsynlig å utvikle komplikasjoner forbundet med høyt blodtrykk. Disse problemene omfatter hjerneslag, nyresykdom, blindhet, demens og hjerte disease.Why er høyt blodtrykk i afrikansk-amerikanere så vanlig? Hvis du er afrikansk-amerikansk, hva kan du gjøre for å unngå å utvikle …
Les høyt blodtrykk i afrikansk-amerikanere artikkel
«Salt», sa han bestemt, skrible noe i mitt diagram. «Pretzels, chips, pommes frites, alt med tilsatt salt. La oss gi det en sjanse og se om vi kan få disse tallene ned litt. Ellers kan vi ønsker å starte på en blodtrykksmedisin.»
Au. Hvis noe kan få meg til å sverge av salte godbiter, er det trusselen om å måtte ta en pille for resten av livet mitt. Men kan kutte ned på salt virkelig lavere blodtrykk?
I årevis har råd om salt flip-flopper. Noen eksperter sier for mye kan sende blodtrykket klatring. Andre har sagt at for de fleste mennesker salt er ikke et problem. Nå har jeg lært, og lover et landemerke studie for å avgjøre debatten.
En dash av forebygging
Siden 1972 å kutte ned på salt har vært en hjørnestein i National Blood Pressure Education Program. Rådene er basert på en rekke studier som viser at høye nivåer av salt er knyttet til hypertensjon. Senest i februar 2000
Journal of Cardiovascular Risk
, British hypertensjon ekspert Malcolm Law konkluderte med at å redusere inntak av natrium kan redusere blodtrykket med et gjennomsnitt på 10 poeng (10 mmHg) – nøyaktig hvor langt mitt behov for å falle.
Ikke alle har vært overbevist om at Law råd var bra. I 1984, analysere ernæring data samlet fra hele landet, forskere ved Oregon Health Sciences University i Portland fant ingen bevis for at salt var knyttet til blodtrykk. Fire år senere, resultater fra 7300 menn som deltok i den skotske Heart Health Study kom til samme konklusjon. Mengden av salt som forbrukes de ikke hadde noen effekt på blodtrykket.
Systolisk trykk er høyere tall, som måler det maksimale trykk som utøves når hjertet kontrakter. Diastolisk er det laveste tallet, som måler trykket når hjertet er i ro. Normal systoliske trykket er ca 120 mmHg, og normal diastoliske trykket er ca 70 til 80 mmHg.
