Since årsaker og modus for utviklingen av Alzheimers sykdom er fortsatt en gåte for eksperter på dette feltet, kan noen forebyggende tiltak i det minste sette en sjekk på denne sørgelige lidelse. I løpet av tilfeldige søk, ble det observert at personer med en familie historie av Alzheimers er tilbøyelige til å bli ofre mens studier har vist at sykdommen kan sette inn som en person begynner å eldes. Så, hvis din familie treet har flere svarte flekker som tyder på Alzheimers, du bedre være forsiktig. Selv uten noen familiehistorie, bør en aldrende individ også ta følgende tiltak for forebygging av Alzheimers sykdom.
Livsstilsendringer for forebygging av Alzheimers sykdom
Selv vanskelig i utgangspunktet , livsstilsendringer, endring av utsiktene og aktiv mental og fysisk rutine er ment å gjengi hjelp i forebygging av Alzheimers sykdom. Til å begynne med, la oss se hvordan mental stimulering kan bistå i forebygging av Alzheimers sykdom.
Studier utført på nonner avdekket at de som deltok regelmessig i intellektuelle sysler hadde mindre sannsynlighet for å kontakte Alzheimers. Videre studier viste også at bare en hjernebølge ikke kan sette en strengere kontroll av Alzheimers helt, men det absolutt forsinket utbruddet og progresjon av symptomene som er ikke mindre plagsom. Så, for å forebygge Alzheimers sykdom man kunne nesten lese eventyrhistorier, reiselitteratur, sci-fi historier eller gjøre kryssord, spille sjakk eller scrabble.
Fysisk aktivitet
Nyere studier har vist at bortsett fra mental stimulering, kan visse former for fysisk aktivitet kommer til hjelp for forebygging av Alzheimers sykdom. Siden de faktiske årsaker er ukjent, er det antatt at fysisk aktivitet fremmer økt blodstrøm, hjerte og lunge kapasitet, etc, og den kombinerte effekten skal forebygge Alzheimers sykdom. Imidlertid fysisk aktivitet trenger ikke nødvendigvis å være strenge. Regelmessig daglig spasertur eller svømme, hvis mulig, eller en runde golf eller enda bedre, kan enhver utendørs aktivitet med små barn forsinke utbruddet av sykdommen.
Sosial samhandling
As mennesker alder, har de en tendens til å unngå sosial aktivitet, og foretrakk en ensom tilværelse. Men studier har vist at aversjon mot sosial interaksjon forhindrer frigjøring av visse hormoner som er nødvendige for å bygge opp immunitet i menneske. Så, opprettholde et sosialt nettverk, besøke venner og kjente, delta på fester, etc kan hjelpe i forebygging av Alzheimers sykdom.
Diet
Selv om ingen bestemt diett plan har ennå ikke vært introdusert for pasienter som lider fro Alzheimers, er det generelt antatt at kosthold anbefales for hjerte- og karsykdommer er også bra for Alzheimers. Dessuten har eksperter som studerer i forebyggende medisin indikerte at antioksidanter som vitamin C og E og fiskeolje spiller en ganske viktig rolle i forebygging av Alzheimers sykdom. I alle fall vil en slik diett gjøre mer godt enn skade for enkeltpersoner, spesielt når han eller hun blir eldre.
Vær oppmerksom på at denne artikkelen er for pedagogiske formål bare, ta kontakt med fastlegen din eller en medisinsk ekspert før noensinne prøver noen rette eller behandling for en sykdom som alzheimers.
