& NbspWebMD Feature Anmeldt av Arefa Cassoobhoy, MD, MPH
Sammen med å ta medisinen din, kan du gjøre noen enkle endringer i livsstil for å administrere din hepatitt C. Disse tipsene kan hjelpe deg å se og føle deg bedre .
Nei. 1. Spis Høyre
Når det gjelder kosthold, følger samme råd som er bra for alle. Spis godt avrundet måltider
«Jeg anbefaler mine pasienter et godt, sunt kosthold, tilsvar til hva de ville spise hvis de hadde hjertesykdom – lavt kolesterol, lav fett «, sier David E. Bernstein, MD, direktør for Senter for leversykdom på North Shore Lij Health System
Pass på deg. «re å få nok av disse matvarene:
Fersk frukt og grønnsaker
Hele korn
Dairy
Lean protein
du bør være i stand til å spise hva du vil, med en nøkkel unntak. Unngå rå eller kokt østers og andre skalldyr. De kan gi deg alvorlige infeksjoner som kan være mer alvorlig når du har hepatitt C.
Ingen. 2. Hold deg hydrert
Åtte til ti glass vann om dagen bør gi kroppen din all væsken den trenger.
For å sikre at du får nok, skjenke deg et høyt glass med vann til frokost, lunsj og middag. Drikk et par flere glass i mellom måltidene.
Nei. 3. Gå alkohol
Selv i små mengder, kan det være risikabelt å leveren din. Så leger pleier å anbefale at du ikke drikker i det hele tatt, sier Kapil Chopra, MD, førsteamanuensis i medisin ved University of Pittsburgh.
Nei. 4. Vektkontroll
Hvis du er overvektig og du kan få en tilstand som kalles fettlever, noe som kan føre til skrumplever, en sykdom som forårsaker arrdannelse på orgel.
Prøv en kombinasjon av kosthold og trening for å holde pounds off. Hvis du har problemer med å holde seg til en sunn vekt på egen hånd, kan du be legen din om hjelp.
Nei. 5. Få Active
Trening er viktig for mer enn bare vektkontroll. Det kan hjelpe deg med å holde opp styrke.
Det er nøkkelen, siden du kan miste muskelmasse og tone hvis leversykdom blir verre, sier Chopra.
Hvis hep C er mild, kan du prøve å få samme mengde trening som anbefales for alle. Hver uke får minst 2 1/2 timer med aerobic, aktivitet som får hjertet til å pumpe. Også gjøre noen muskler styrke to ganger i uken.
Hvis hep C blir mer alvorlig, basere treningen nivå på hvordan du føler og hva legen din anbefaler.
