Guidet Breathing er kjent som hemmeligheten til naturlig blodtrykkskontroll. Flere kliniske studier har vist at det er like effektivt som mange av legemidler på markedet – med ingen kjente bivirkninger. Det er fire ledende teorier for å forklare hvordan det fungerer.
1) En teori er at det er faktisk ikke så mye om velvære og har mer å gjøre med å hjelpe kroppen få salt ut.
Når folk er under stress, har de en tendens til å ta grunne åndedrag. Denne «hemmende puste» i sin tur gjør blodet surere og gjør nyrene mindre effektiv på å fjerne natrium fra blodet.
I forskning utført av Dr. David Anderson av National Institute of Health, hemmende pust var knyttet til forhøyet salt og høyere blodtrykk. «Hvis du sitter der under-puste hele dagen, som de fleste mennesker gjør, og du har høyt saltinntak, kan nyrene være mindre effektiv på å bli kvitt salt,» sier Anderson.
Når folk gjør langsom, dyp pusting, «de kan endre sine blodgasser og hvordan nyrene regulerer salt», sier Anderson.
2) en annen teori er at Guidet Breathing øker nitrogenoksid overføring i blodet vårt. «Nitrogenoksid er et stoff som bidrar til å holde våre blodårene åpne,» sier Dr. Elias Saunders, leder av hypertensjon forskning ved University of Maryland School of Medicine Cardiology Department.
Endotelet celler (celler at linjen våre blodkar) bruke nitrogenoksid for å fortelle musklene som omgir dem til å slappe av. Denne prosessen er kjent som «vasodilatasjon» og fører til økt blodgjennomstrømning.
I forskning utført av Dr. Nick Vaziri, av UC Irvine College of Medicine, høyt blodtrykk, ble koblet nedsatt nitrogenoksid-trasé .
Det ser ut til at Guidet Puste kan bidra til å holde våre kroppens nitrogenoksid nivåer i bedre balanse -. slik at våre blodårene til å slappe av naturlig
3) En tredje teori er at langsom, dyp pusting hjelper oss oksygen. Hjernen vår er bare 2% av vår kroppsvekt, men de forbruker 20% av oksygenet vi puster inn.
«Små endringer i oksygeninnholdet i hjernen kan endre måten en person føler og oppfører seg», sier Dr. Daniel G. Amen, forfatter av Endre hjernen, forandre ditt liv.
Det grunne pust i forbindelse med stress og negative følelser ikke tillate oss å få nok oksygen. «Oksygeninnholdet i den stressede personen blod er senket,» sier Dr. Amen, som fører til mer stress i en nedadgående spiral.
Svaret er å bryte den onde sirkelen ved å anerkjenne når våre grunne pust isn « t tjener våre interesser. Sakte, dyp pusting gir kroppen vår oksygenet den trenger og signaler kroppen å få ting tilbake i balanse.
4) Den fjerde teori sentre rundt et konsept som kalles «entrainment». Dette er tendensen av hjernen for å etterligne et stimulus.
For eksempel, når du hører langsom, myk Jazz, de elektriske strømmer i hjernen din vil bli roe også. Det er antatt at gjennom langsom, dyp pusting, tar hjernen din en kø for å bryte stress syklus.
Den fascinerende tingen er at bruddet i stress syklusen er ikke bare midlertidig. Etter noen uker med regelmessig dyp avslapning praksis, de «rolige» sentre av hjernen vår begynner å bli permanent mer aktiv.
Forskning utført av Dr. Richard Davidson ved University of Wisconsin-Madison i forhold hjernens aktivitet og immunrespons i to grupper:. «dyp avslapning» vs kontrollgruppe
The «dyp avslapning» gruppe viste økt immunrespons og økt aktivitet i den venstre prefrontal cortex (som er den delen av hjernen som er assosiert med en positiv temperament).
Det ser ut til at regelmessig avslapping ikke er forbigående – det faktisk hjelper hjernen ReWire. «Det vi har funnet er at [dyp avslapning] trent tankene, eller hjerne, er fysisk forskjellig fra den utrente en», sier Davidson.
Teori til side, er den gode nyheten at vi vet Guidet puste~~POS=TRUNC fungerer. Dobbeltblinde kliniske studier har vist permanente blodtrykksreduksjoner på opp til 36 poeng systolisk og 20 poeng diastolisk
Teknikken som brukes i storslått natur metoden er godkjent og /eller lært av. Harvard Medical School, The Mayo Clinic, Johns Hopkins, Rush Presbyterian Hospital, The American Heart Association og andre ledende medisinske institusjoner.
