Flere og flere mennesker blir diagnostisert med leddgikt hvert år. Denne tilstanden vil påvirke leddene, noe som fører dem til å bli betent og dette gjør flytte rundt vanskelig. Denne artikkelen vil hjelpe folk som lider av leddgikt ved å gi tips om hvordan man skal håndtere det.
Riktig holdning kan styrke musklene og holde stress fra leddene. Du kan minimere smerte ved å gjøre dette. Stå rett opp, og når du sitter, prøv å ikke henge slapt. Sørg for at vekten er jevnt fordelt over begge bena. Leddene og ryggraden vil bli sterkere og dine leddgikt symptomer vil avta.
Gi yoga en prøve. Praksisen med yoga kan ha svært avslappende effekt på kroppen din og kan EAS leddsmerter grunn av leddgikt.
Prøv å trene yoga i fritiden. Yoga hjelper deg å slappe av og få mosjon på samme tid, og forskning har vist at det kan hjelpe med leddgikt leddsmerter.
moderat forbruk
Hold en daglig journal hvis du har revmatoid artritt. Hva du skriver i dagboken din kan fortelle deg viktig informasjon om hva som utløser smertene. Forstå roten av problemet er første skritt mot å forbedre din tilstand. Dele informasjon om revmatoid artritt du lærer av å holde dagbok med legen din vil hjelpe legen din for å foreskrive den beste behandling for deg. Det er et viktig element for å ha.
I forhold til andre medisinske problemer, forskning har vist at moderat inntak av alkohol ikke forverre problemet. Mange studier har vist at moderat forbruk kan minske symptomene.
Lære om leddgikt er den beste måten å ha en aktiv si i helbredelsesprosessen. Du kan finne informasjon på mange steder som vil hjelpe deg med å kontrollere din smerte, og gjøre nødvendige endringer i kosthold og mosjon planer. Jo mer du vet om kroppen din, jo mer sannsynlig er det å finne behandlinger som kan lindre leddgikt symptomer.
Hvis du har leddgikt, unngå iført høye hæler eller andre sko som er ubehagelig. Det spiller ingen rolle hvor du har leddgikt, kan ubehagelig sko gjør du går i en unormal måte og negativt påvirke leddgikt. I stedet kjøper et par komfortable sko som vil gi deg støtte.
Hvis du lider av leddgikt og du kjører, er du kvalifisert til å parkere i handikappede mellomrom. Mye av leddgikt innser ikke at de kan parkere i handikappede delen. De bruker de vanlige mellomrom. Handikap inkluderer de i kroniske smerter.
Røyking har vist seg å fremme tap i felles fleksibilitet, og kan også øke sjansene for leddgikt flare-ups. Det kan være vanskelig å slutte å røyke, men det kan være lettere hvis du vet hvordan vane er å gjøre leddgikt verre.
Slapp av i en stol og lukke øynene mens du tar noen dype, beroligende åndedrag. Når du gjør dette kan du glemme smertene midlertidig, kan dette få hjernen din på vei til glade tanker.
Du ønsker ay å vurdere å gå til terapi. Leddgikt tar en mental toll på en person. Det begrenser deres muligheter i livet, og terapi kan hjelpe dem til å innse at de ikke er alene og hjelpeløs. Depresjon er en vanlig foreteelse blant leddgikt. Møtende terapi er en fin måte å håndtere denne bekymringen, og å snakke med andre som forstår.
Spis mer grønnsaker og mindre kjøtt. Hvis du lider av symptomer på leddgikt, vil du være mindre sannsynlighet for å ha noen smerter eller betennelse hvis du spiser mer grønnsaker. Hvis du ikke kommer til å være i stand til å ikke spise kjøtt, må halvparten av tallerkenen din er fylt med grønnsaker for å få nesten de samme fordelene.
Du har rett til å gjøre bruk av handikap parkeringsplasser hvis du har en kronisk leddgikt tilstand. Mye av leddgikt er ikke klar over dette, og fortsette å parkere i vanlige parkeringsplasser. Dette er ikke alltid det beste for de som er i konstant smerte.
En varmepute, spesielt fuktig kompress, er svært effektiv på å lindre smerten av leddgikt. Fuktig varmeputer er laget spesielt for leddgikt kan bidra til å lindre smerte og gjenopprette funksjonaliteten. De vil hjelpe deg å få noen lettelse, men du bør likevel oppsøke lege.
Vær klar. Leddgikt flare ups kan være uforutsigbare, så planlegge fremover for å unngå problemer. Ta en pause mellom oppgaver, og sørge for at du kan få noen til å hjelpe deg i tilfelle du har det vondt, og fortsatt trenger å utføre daglige oppgaver.
Prøv å holde deg slank for å redusere mengden stress på leddene . Etter å ha overskytende pounds på kroppen kan øke belastningen på leddene, noe som gjør leddgikt symptomer verre. Men som med alle vekttap, er det viktig at vekttap er gjort på en sunn måte, slik at kroppen din fortsatt får de næringsstoffene den trenger, og ikke ved å gå glipp av måltider.
Som omtalt tidligere, leddgikt blir stadig mer vanlig. Dette kan være fordi befolkningen blir eldre, de spiser dårligere og er mindre aktive. Når du setter den informasjonen du nettopp har lært i praksis, kan du med hell behandle leddgikt og symptomene som går med det, og forbedre kvaliteten på livet ditt.
