Tvangslidelser, også kalt OCD, er bare ett av mange typer angstlidelser urovekkende stort antall personer over hele verden. Folk med OCD ofte at de gjør konkrete formaliteter og disse tvangstankene kan gjøre det svært krevende å arbeide sammen med personer i offentligheten. Likevel, hvis du bor hjemme hele tiden, er du faktisk sårer deg mye mer. Det finnes flere metoder for å OCD-proof huset ditt, slik som å gå videre med rette og med seierherre over OCD i livet ditt fullstendig.
For det første må du kjenne dine tvangstanker. Folk besette med alt fra frykt for å dø for bakterier. Dine besettelser vil være de tingene du tenker på hele tiden, selv når du ønsker du ikke var 抰 tenker på dem. Deretter gjenkjenne dine tvangshandlinger. Tvangshandlinger vil være ting som du føler at du trenger å gjøre på grunn av dine besettelser. For å gi et eksempel, kan du føle at du må rengjøre toalettet et visst antall periode daglig eller si en setning et visst antall ganger igjen og igjen. Kjenne dine spesielle tvangstanker og tvangshandlinger er ikke vanskelig, men det er likevel det første skrittet for å hjelpe til å forbedre tilstanden mens hjemme.
OCD kan bli en fast del av livet ditt mens du er på huset der som du kan være i stand til å kontrollere deg selv lettere når du er i det offentlige. Hvorfor? Du kan rett og slett synes det er ubehagelig å overgi seg til dine tvangstanker når du er rundt andre mennesker. Det beviser at du faktisk kan ha kontroll, du bare don 抰 vil, uansett grunn, når du er hjemme. For å bekjempe dette, invitere venner inn i ditt hjem ofte. Når hjemmet blir, faktisk, et offentlig sted, du 抣 l være mindre fristet til å gi etter for dine tvangstanker og tvangshandlinger, og over tid hjernen vil automatisk bli programmert til å oppfatte ditt hjem som et sted hvor disse aktivitetene er ikke ok.
En ekstra flott metode for å bekjempe OCD i hjemmet er å få en stoppeklokke. Når som helst du begynner å plage om noe stoppe klokken, og når du? Re tilbake i kontroll, stoppe klokken. Gjør dette hele dagen og deretter hver kveld sjekke ut den totale tiden for dagen. Du kan bli overrasket om den tiden du? Ve e blitt sløse! Kartlegge utviklingen og husk dette avfallet når du begynner å plage-du kan gjøre mer hyggelige ting med din tid. OCD rammer alle og enhver, ikke bare deg, så ved å bekjempe din OCD atferd i huset du kan arbeide på en nyttig skritt mot helbredelse for deg selv og de rundt deg.
