Heal Din Leaky Gut
Leaky gut kan føre til en rekke problemer i kroppen vår når vi utvikle denne tilstanden. Det er en tilstand som påvirker tarmslimhinnen. Hva som skjer er mat giftstoffer, bakterier og ufullstendig fordøyde proteiner, fett og avfall gjør sin vei inn i blodet. Store mellomrom forekommer mellom cellene i tarmveggen slik at alle de ovennevnte for å passere inn i blodet. Når disse giftstoffer og materialer gå inn i bloodsteam, vil kroppen angriper seg selv forårsaker en autoimmun reaksjon.
Som et resultat, vil en person opplever kronisk betennelse, oppblåsthet, gluten intoleranse, underernæring, matallergier, halsbrann, søvnløshet, kviser, angst , candida og muskelkramper. Den tarm-miljø er ikke lenger beskyttet, og evnen til å hjelpe til med riktig fordøyelse og næringsopptak er hindret.
Får denne tilstanden under kontroll og lindre symptomene er viktig for å anta en sunn og produktiv livsstil.
Mest effektiv måte å behandle lekk tarm syndrom er gjennom et sunt kosthold. Målet er å finne ut hvilke matvarer føre til symptomer betennelse og unngå dem for å starte intestinal healing.
Her er noen mat du bør inkludere i kostholdet ditt hvis du ønsker å behandle lekk tarm syndrom.
1 . Spis matvarer som er rike på fiber. Ikke skimp på grønnsaker og frukt. De gir det høye fiberinnholdet er nødvendig for å helbrede denne tilstanden og tarmen. I tillegg anbefales det at korn, nøtter og frø sammen med linfrø eller havrekli. Den ekstra fiber vil bidra til å absorbere avfall fra blodet og hjelpe tykktarmen for å fylle opp og reparere seg selv. På en side note, hvis du også lider av cøliaki korn kan inneholde gluten som er vanskelig å fordøye, så les etikettene før du spiser en bestemt korn.
2. Drikk destillert vann. Det vil avgifte kroppen din ved å fjerne giftige stoffer. Det er gratis mikroskopiske giftstoffer som bakterier, virus og sopp. I tillegg kvitter det celler av mineraler og bidrar til å hindre gallestein.
Tre. Bruker mye omega 3 og 6 fettsyrer. Du kan få omega 6 fettsyrer fra solsikke, safflower, hvetekim, sesam og gresskar frø oljer. Kilden for omega 3 fettsyrer er fisk, fiskeolje, linfrø, grønne bladgrønnsaker, gresskarfrø, søtpoteter og brokkoli. Spise mat rik på omega 3-fettsyrer vil også styrke immunforsvaret.
4. Bruker mye hvitløk. Hvitløk vil drepe noen gjær overvekst. I tillegg er hvitløk nyttig for å redusere kolesterolnivået og blodtrykket samt å være i stand til å bekjempe forkjølelse. Det kan også beskytte mot magekreft. Hvitløk har en sterk lukt, men sine antimikrobielle egenskaper er verdifulle for våre organer.
5. Drikk friske grønnsaker og frukt juice. Disse juice vil bli lett absorberes av kroppen og rik på næringsstoffer som kroppen trenger med denne tilstanden.
Foods Unngå
Sammen med matvarer du bør spise, det er matvarer du bør unngå med lekk tarm syndrom.
en. Sukker. Forbruker sukker vil føre til gjær fra candida å vokse; Den trives på sukker. Unngå sukker, honning og melasse.
To. Gjæret og sopp-produkter. Eliminere alt som har gjær, soyasaus, alle eddiker, sopp og ost.
3. Enkle og raffinerte karbohydrater, chips, bakevarer, brus, fruktjuice, hvitt brød, hvit pasta, raffinert mel, godteri og melk.
Målet med behandling av lekk tarm syndrom er å helbrede tarmen ved å avgifte og levere tapte næringsstoffer . Rådene ovenfor vil være i stand til å hjelpe deg med å starte reisen av lettelse fra denne tilstanden.
