En undersøkelse av
Mother and Baby
magasinet har avdekket at mer enn halvparten av arbeidende mødre føler seg skyldig om å forlate sine barn hjemme. Fiona Clark sier med noen små endringer i livsstil disse moms kan få et bedre perspektiv.
Clark, grunnlegger av
Inspirert Mums
, en web-portal til trener og inspirere kvinner til å nå sitt potensial på arbeid, sa at mødre er ofte sine egne verste fiender.
«jeg ser jevnlig kvinner som elsker jobben sin, men er fortært av skyldfølelse fordi de føler de ikke har rett til å være borte fra sine barn. De bryr seg for mye om hva andre mener. De kan oppnå et bedre perspektiv på balansen på sine liv gjennom noen små endringer i livsstil, sier hun. (Les også: Er uregelmessige skift og arbeidsmønstre dårlige for graviditet?)
Clark har oppført tips for skyldfritt arbeid:
Slå av mobiltelefonen når du er sammen med barna : Enten du bygge Lego eller plaske i plaskebasseng – være til stede. Slå av telefonen – selv om det er bare i 30 minutter – kanalisere all din energi til å være der for barna. De kommer til å elske det. Når du er på jobb, fokus på oppgaven og parkere noen tanker om dine barn. Du vil føle deg roligere og kutte ut den synkende følelsen at du bør være et annet sted å gjøre noe annet
Hang ut med andre som arbeider mødre. Dette betyr ikke at du bør slette alle bo-at-home moms « tall fra telefonen eller blank dem på gaten, men sørg for at du sosialisere med arbeider mødre også. De kan ha tilsvarende skyldfølelse, og du kan støtte og oppmuntre hverandre til å føle seg mer positivt om dine valg
Det du gjør er ingen annen virksomhet. Kvinner er eksperter på å gjøre seg selv føler seg dårlig. De føler seg skyldig ved å klikke på en mus eller synet av et hevet øyenbryn. Vær trygg på dine livsvalg. . Ikke føl at du må forsvare deg selv til noen eller lage unnskyldninger
Lær å blokkere ut den indre stemmen: Still inn på hva din indre stemme sier om arbeid. Ofte hører jeg folk si: «Jeg føler at jeg gjør en halvhjertet jobb på jobb og hjemme» eller «jeg føler meg skyldig om ikke blir det for hvert nytt stadium i mitt barns utvikling.» Slå disse negative, energi- uttapping tanker til noe positivt. Minn deg selv på det positive med å være tilbake på jobb.
Vær snill mot deg selv og heller si: «Jeg gjør en god jobb med sjonglerer mine ulike prioriteringer» eller «jeg er en mye bedre forelder når jeg føler oppfylt i andre områder av livet mitt.» ( les også: Hvordan takle en uønsket graviditet)
Vær brutal med to-do liste: Bestem hva som er virkelig viktig for deg. Bryte det ned i to eller tre ting du skal gjøre i dag. Det betyr at du faktisk få dem gjort. En liste over 500 ting vil sende deg rett til kjeks tinn ute etter komfort mat å slippe stress. Enkelte oppgaver, som selvangivelse, kan ikke bli ignorert, så enten gjøre dem og slutte å tenke på dem, eller delegere dem. Tving deg selv til å identifisere elementer som kan bli skrotet av listen – trenger du virkelig trenger å undersøke Diwali presenterer online i juli? Hvis du får mer ting gjort, vil du føle deg roligere og har mer tid til å tilbringe med familien
Vær stolt av den positive forbilde du er. Enten du jobber fordi penger er stramt eller fordi du elske din jobb eller begge deler, har du tatt kontroll over livet ditt ved å sortere ut barnepass, tjene penger og drive en husholdning. Vær stolt av å sette et godt eksempel for dine barn og fokusere på å nyte din tid med dine barn og din tid på jobben. (Les også: Slik Jessica Alba og Halle Berry kaste sin innlegget graviditet vekt)
Du kan også liker å lese:
Guide til første tid sex for kvinner
Er moderne India drepe sine urbane yrkesaktive kvinner?
11 helse tips for kvinner fra helsetjenester eksperter
Få vakre – tips fra eksperter denne kvinnedagen
Topp 15 helsemessige problemer kvinner er utsatt for
Hvordan kan kvinner mister vekt på hofter og lår?
Bli inspirert av Shilpa Shetty innlegget graviditet vekttap
Ayurveda for kvinners helse
Hvorfor kvinner trenger folsyre under svangerskapet
For mer om kvinners helse, kan du besøke vår
kvinners helse
-delen. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
