Have du startet planleggingen for resten av livet ditt ennå? Din helse er det én ting som vil bli med deg for hele livet, uansett hvor du går, eller hva du gjør. Det bidrar også umåtelig til livskvalitet du opplever. Hvis det er ett område av din helse som bør tas opp tidlig på det bør være din diett og hvordan den bidrar til insulinresistens. Hvis dietten er dårlig og aktivitetsnivået er dårlig insulinresistens begynner trending høyere. Jo mer motstand kroppen opplever dårligere helse blir og lavere livskvalitet vil bli når du blir eldre. Hvis du imidlertid ta skritt nå for å forbedre insulinresistens ved å opprettholde et sunt kosthold og økt aktivitetsnivå din livskvalitet vil bli langt bedre når du blir eldre.
Du kan forbedre insulinresistens i en rekke måter, men de mest effektive måtene å gjøre det krever at du gå av sofaen og få aktive. Stillesittende livsstil står for størsteparten av insulinresistens tilfeller som lavt aktivitetsnivå oppmuntre tretthet, kjedsomhet spising og vektøkning. Alle disse øvrig bidrar til å forverre grader av insulinresistens. Det er en selvforsterkende syklus av degenerative nedgang siste instans fører til helseproblemer som diabetes, hjertesykdom og tidlig død.
Du bør absolutt ta affære før heller enn senere i forhold til å forbedre insulinresistens og bryte syklusen av evigvarende nedgang. Fysisk aktivitet er den beste måten for å forbedre insulinresistens; vekt trening og mosjon kraftig spesielt er de mest effektive. Hvis du tar tiltak for å demme din overspising og erstatte den med trener du trygt kan begynne prosessen med healing, og du kan forbedre insulinresistens.
Dette er svært viktig fordi insulinresistens betyr i utgangspunktet kroppen tar lengre tid og krever mer insulin for å forbrenne glukose fra blodet. Når blodsukkernivået er fortsatt høyt du blir lei og sløv. Selve tilstedeværelsen av insulinresistens i utgangspunktet feeds latskap så helt i begynnelsen av prosessen for å reversere insulinresistens er det vanskeligste. Du er sliten på grunn av høye blodsukkeret men du må trene for å forbedre insulinfølsomheten. Hvis du kan komme over den første kneika for å gjøre sunne endringer så bør du være i stand til å stå løpet ut og forbedre insulinresistens når alt er sagt og gjort.
Sunn nivåer av insulin sensitivitet er tegn på en godt balansert og sunn kropp. Hvis du kan reversere insulinresistens eller stammer det fra stadig oppstår da vil du være langt mer sannsynlig å være i bedre helse når du blir eldre. God helse i deg gylne år er et flott mål å ha som din livskvalitet vil bli så mye bedre. Hvis du forbedre insulin i livet ditt kan du også anta at du drar nytte andre områder av livet ditt også inkludert blodårene og hjertet. Disse andre områder også forbedre langsiktig livskvalitet så går du få aktive og gjør deg selv en tjeneste.
