Spørsmål Book Min korsryggen har plaget meg for et par måneder nå. Kan du fortelle meg hva som ville være den beste typen terapi for å hjelpe det gro? Jeg har ikke vondt eller noe. Ikke sikker på om jeg kanskje trenger en ny madrass eller hva. Løfte beinet mitt for å sette på mine sokker er veldig smertefullt. Takket
Svar
Hei Eddie,
Beklager å høre om de nedre ryggsmerter. Det kan definitivt være madrassen din, spesielt hvis ubehag er mest intens i morgen. Så hvis madrassen er litt gammel, eller har en stor depresjon i det, så vil det være vel anvendte penger for å få en ny.
Men det er sannsynligvis et par andre faktorer involvert også. Siden du fortalte meg det gjør vondt når du går å sette sokker på, jeg anta at du sannsynligvis har virkelig stramme muskler i hoftene som låse ned halebenet og forårsaker lav tilbake til vondt når du trenger å løfte beinet.
Bedrifter den gode nyheten er at jeg tror du kan sikkert fikse ryggen din selv. Jeg vise deg nøyaktig hvordan du kan fikse din ryggsmerter lavere på min helt gratis nettside:
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/
På hjemmesiden jeg forklare i detalj hvorfor og hvordan du kan sikkert fikse selv. Kort, hvis du tenker på alle musklene i kroppen din som rigging (tau) på en stor gammeldags seilbåt kan du se at hvis noen av de store sterke deler av rigging (musklene i hoftene) fikk veldig stramt de kunne forårsake andre deler av rigging (muskler i ryggen) å bli negativt påvirket.
Bones bare gå der musklene trekke eller holde dem, så hvis du ikke har faktisk dratt eller revet noe, så er det om en 99% sjanse for at du er like feilaktig stramt i noen av større muskelgrupper , som skaper smerte i korsryggen
jeg vil anbefale at du går til lavere tilbake smerte lindring side.
http: //www.do-it-yourself-joint-pain- relief.com/lower-back-pain-relief.html Hotell og bare følge med videoene. Du bør gjøre dem alle, men Video 3 er virkelig kommer til å fokusere på de områdene som gjør det vondt når du setter sokker på, så sørg for og virkelig gjøre disse teknikkene også.
Også på nettstedet kartsiden der jeg liste hver side på nettstedet:
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/joint-pain-relief-site-map.html
hvis du blar nedover på nedre ryggsmerter delen vil du se en link til Home Tennis Ball-optimalisering side:
https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/lower-back-pain -remedy-tennis-ba
denne siden vil vise deg hvordan å frigjøre de primære musklene forårsaker smertene dine ved hjelp av en tennisball. Hvis når du trener eller bare i livet ditt du gjøre mye husokkupasjon typen bevegelser så vil du ønsker å gjøre Tennis Ball Tune-Up på en jevnlig basis.
Husk, som vi blir eldre vi blir strammere lettere. Hvis du vet hvordan å slippe upassende spenninger i musklene du kan ha en funksjonell kroppen i lang tid framover.
Jeg tror oppriktig at du kan fikse selv hvis du er villig til å følge med på videoene.
Jeg håper dette hjelper.
Best, etter
Gary Crowley
