Disse lav-kalori søtstoffer kan virke som en rask løsning for å miste vekt og du sannsynligvis tror du blir sunnere ved å hoppe ut på ekte sukker, men sannheten kan overraske deg. Ja, disse kunstige søtstoffer (Splenda, Equal, søt «N Lav) kan hjelpe deg med å felle noen pounds, men i det lange løp, cons langt oppveier de fordeler hvis det brukes for mye.
«En viktig ting for folk å huske på er å bruke en rekke søtstoffer i et sunt kosthold for å redusere risikoen for økt eksponering, «sier Angela Ginn, en registrert kostholdsekspert ernæringsfysiolog og talsperson for Academy of Nutrition and Dietetics i Baltimore, Maryland. «Jeg anbefaler å nyte den naturlige sødme fra råvarer og meieri. Velg søtstoffer og til, alltid tenke moderasjon. «
Her er fem helserisiko forbundet med langvarig bruk av kunstige søtstoffer.
1. Økt risiko for diabetes
Ifølge en britisk studie publisert i tidsskriftet av
European Association for Study of Diabetes
, personer som ikke drikker sukker-laden drikker på daglig basis senket risikoen for type 2 diabetes med 14 prosent. Studien fant også sammenhengen mellom type 2 diabetes og søtet melkeprodukter til å bli enda verre!
2. Sløve smaksløkene
De fleste kunstige søtstoffer er mye søtere (som er en alvorlig understatement) enn ekte sukker. Som et resultat, får smaksløkene brukes til alt som sødme og overtid, vil ingenting noensinne synes søt nok for deg, få deg til å konsumere mer og mer sukker. Det er en tyktflytende syklus. I hennes bok,
The Sugar Smart Diet
, Anne Alexander bemerker også: «Og bevis tyder på at å utsette smaksløkene til disse høy intensitet søtningsmidler gjør dem mindre mottakelig for naturlige kilder til sødme som frukt.»
3. Økt insulinnivået
Når du bruker kunstige søtstoffer, er kroppens naturlige reaksjon å frigjøre insulin, noe som kan føre til toppene i blodsukkeret – du ikke ønsker det! I tillegg er du igjen ønsker å spise alt i sikte, og som fører til vektøkning – du ønsker ikke at enten
4!. Lastet med skadelige kjemikalier
Aspartam finnes i mange populære søtningsmidler, men bivirkningene vil forlate deg lurer på hvorfor noe som er knyttet til hallusinasjoner, kramper og hjernesvulster er brukt i det hele tatt.
5. Genmodifiserte
Du har kanskje hørt om avlinger som soya, mais og sukkerroer være genetisk endret for å avverge skadelige plantevernmidler, men har du noen gang lurt på hva det betyr for produkter laget av disse avlinger? Kunstige søtstoffer som aspartam og sukralose kan alt gjøres fra disse vekstene. Som de sier, hva som går inn må komme ut.
Trenger jeg si mer?
For flere gode artikler, klikk her.
