Muskelsmerter og smerter forekommer ofte og kan være til stede i mer enn en muskel. I muskelsmerter, kan ulike vev som ligaments, tendons, fascia, mykt vev som kobler muskler og bein også være involvert.
Årsaker
Muskelsmerter smerter~~POS=HEADCOMP kan være et tegn på forhold som påvirker hele kroppen som:
infeksjoner som influensa (influensa), borreliose, malaria, Muscle abscess , Polio, Roundworm infeksjon
Enkelte legemidler, som ACE-hemmere (brukes til å senke blodtrykket), kokain, Statiner (brukt for å senke kolesterol)
elektrolyttforstyrrelser som for lite kalium eller kalsium
Sykdommer som påvirker bindevev i hele kroppen slik som lupus, dermatomyositt, Fibromyalgi, polymyalgia rheumatica, polymyositt. Fibromyalgi er en vanlig årsak til muskelsmerter og smerter. Det fører til ømhet i musklene og omkringliggende bløtvev, søvnvansker, trøtthet og hodepine.
Tester og diagnose
Legen din vil ta en omfattende historie på sekvensielle hendelsene rundt forekomsten av muskelsmerter (som etter trening, nye yrkesvirksomhet, utbruddet av smerte samtidig med oppstart av nye medisiner, eller er smertene fokal eller generalisert). Fysisk eksamen vil ta sikte på å vurdere om muskelsvakhet og funksjoner på systemisk sykdom er til stede. Tester kan ikke bekrefte muskelsmerter, men blodprøver og urinprøver kan bidra til å diagnostisere årsaken til smerte
Urinprøver:. Unormal urin kan være observert i visse sykdommer f.eks, fører te-farget myoglobinuri urin i rabdomyolyse)
blod~~POS=TRUNC prøver~~POS=HEADCOMP: Dette kan omfatte måling av nivåer av elektrolytter (inkludert kalium, kalsium), blod urea, kreatinin, glukose, kreatin kinase, aldolase, kreatinin, urin, myoglobin, skjoldbrusk funksjonstester, ESR, og CBC
Elektromyografi: Dette kan bidra til å identifisere tegn på myopati
imaging studier: Lik magnetic resonance imaging (MRI) kan være nødvendig ved mistanke om samlingsmuskel patologi
muskel biopsi: Dette kan være nyttig for å diagnostisere inflammatoriske myopatier, muskeldystrofier, eller metabolske myopatier
Behandling for muskelsmerter: RICE
nondrug terapi for å lindre noen muskelsmerter, hevelse eller betennelse er RICE metode. Denne metoden kan bidra til å redusere skader og hastighet helbredelse
R – Rest. Stopp den aktiviteten som forårsaker smertene. Hvis du har en forstuving og forstrekking, ta vekten av de berørte lem. Ved forsinket sårhet, hvile sår muskel gruppe for en dag
I – Ice. Bruk av ispose bidrar til å redusere betennelse og risiko for ytterligere skade. Ice bør innpakket i et håndkle og brukes i ca 20 minutter. Varmebehandling ved akutte fasen av smerte bør unngås da dette kan øke hevelse, blåmerker, eller indre blødninger. Heat terapi er gunstig etter de første dagene når healing går framover, for å hjelpe slappe av muskel
C – Komprimer. Wrapping den skadede lem i et elastisk bandasje kan bidra til å redusere svelling og smerte
E – Heve:.. Heve skadet lem over nivået av hjertet, kan dette bidra til å redusere svelling og smerte
Medisiner
Enkle smertestillende som for eksempel paracetamol og ikke-steroide antiinflammatoriske midler (NSAIDs som ibuprofen, diklofenak, naproxen) blir ofte anbefalt til lindre smerte forårsaket av muskelsmerter og stivhet. De NSAIDs kan bidra til å redusere den tilknyttede betennelse (hevelse og irritasjon) i tillegg.
Alternative terapier
Karosseri behandlinger som massasje, rolfing, refleksologi, kan shiastu lette muskelsmerter og gjenopprette full kroppsfunksjoner. Massasje er spesielt anbefalt for å lindre muskelsmerter
Biofeedback trening kan være nyttig for muskelsmerter som vedvarer.
Akupunktur, Chiropractic Medicine, Herbal Medicine , Hydroterapi terapi~~POS=HEADCOMP, ernæringsterapi er noen andre former for alternativ behandling som er nyttige for muskelsmerter og eventuelle medfølgende krampe eller betennelse
Home Care
hjemmetjenesten tiltak som reduserer muskelsmerter inkluderer:
Rest den kroppsdelen som har muskelsmerter og ta paracetamol eller ibuprofen
Bruk is for. 24 – 72 timer etter en skade for å redusere smerter og betennelser
Heat terapi føles ofte beroligende noen dager etter skaden (3-4 dager)
Massasje av muskelen reduserer muskelsmerter fra overforbruk og fibromyalgi
Lett tøyningsøvelser kan også bidra til å lindre muskelsmerter.
regelmessig mosjon gjenskaper riktig muskel tone og styrker musklene.
Få nok søvn og prøve å redusere stress med yoga og meditasjon.
Hvis smertene doesn . t avta med hjemme tiltak konsultere legen din
Forebygging
Varm opp før du starter trening og kjøle seg ned etterpå.
Stretch før og etter trening
Drikk mye væske før, under og etter trening.
Hvis du arbeider i samme stilling i lange timer (som sitter ved en datamaskin), strekke minst hver time.
Opprettholde en sunn vekt
gjøre regelmessige øvelser, fotturer, sykling og svømming er gode aerobe aktiviteter. Start trenings etter veiledning av en fysioterapeut som han /hun kan lære deg stretching, toning og aerobic øvelser for å føle seg bedre og bli smertefri.
Muscle smerter er vanlig. Hvis verke er vedvarende og synes ikke å gå bort med de generelle mediciations, må du søke medisinsk hjelp umiddelbart.
