Realistiske optimisme brensel kroppens immunsystem og utløser naturlige smertestillende. Anmeldt av Brunilda Nazario, MD Denne artikkelen er fra WebMD Arkiv
WebMD arkiver innhold etter 2 år for å sikre våre lesere kan lett finne den mest tidsriktig innhold.
For å finne den nyeste informasjon, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks.
stresset av å føre en konstant helse kamp kan komme til deg. Dag etter dag, uke etter uke. Det er lett å komme ned, deprimert.
Bare spør Carla Guillory. Hun er blitt en ekspert på hva psykiatere kaller
realistisk optimisme Anmeldelser – reining i dine tanker, holde frykt og negativitet i sjakk. Det har vært Guillory mentale måte-of-life for i overkant av 20 år, helt siden revmatoid artritt satt i
Det er en enkel formel: «. Jeg har bare ikke tenke på hva som kan skje, hva misdannelser kan dukke opp . jeg holder på positive tanker, «sier Guillory. Men hun er ingen Pollyanna. «Jeg har mindre styrke i mine armer og hender. Jeg flytter tregere nå. Og jeg vet at jeg vil få en litt tregere som jeg blir eldre. Men utover det, tror jeg ikke tenke på fremtiden. Jeg tror at jeg vil alltid gjør det ganske bra. «
Guillory også får en god bit av støtte fra sin familie og venner. Hun holder seg aktiv. Hun jobbet i mange år etter hennes diagnose. Hun øvelser når hun kan. Hun ville ikke tenke på å hoppe medisinene sine.
Alt dette legger til hennes livskvalitet, sier ekspertene. Ved å ta vare på seg selv og bor følelsesmessig sterk – ta ting på strak arm – hun er å hjelpe kroppen holde seg sterk, selv redusere sin egen smerte. Det finnes god vitenskapelig dokumentasjon på at en positiv holdning er nødvendig for optimal fysisk helse.
Det er sinn-kropp-tilkobling. Som studier har vist, din sinnstilstand er et vesentlig element i din helse og velvære.
Viktigheten av optimisme
«Optimisme er nødvendig for god helse», sier Charles L. Raison, MD, en psykiater og leder for atferds immunologi klinikk ved Emory University School of Medicine i Atlanta. «Det er økende bevis for at for mange medisinske sykdommer, stress og en negativ mental tilstand – pessimisme, følelsen overveldet, blir brent ut -. Har en negativ innvirkning på immunforsvaret, noe som er spesielt viktig ved revmatoid artritt»
Faktisk kan hjernen lage alle slags skreddersydde resepter for å gi næring til kroppen din. Raison sier disse inkluderer endorfiner – den naturlige smertestillende; gammaglobulin, som styrker immunforsvaret ditt og interferon, som bidrar til å bekjempe infeksjoner, virus, og med kreft.
Når depresjon setter inn, er vi mindre tilbøyelige til å ta vare på oss selv, noe som betyr at hjernen ikke blir bedt om å produsere de store naturpreparater , sier Raison. Vi trenger ikke trene, fordi vi ikke har mye energi. Vi spiser ikke riktig. Vi mister søvn -. Eller vi sover for mye
Enda verre, vi glemmer å ta de aller medisiner som kan hjelpe oss bedre, forteller Raison WebMD. «Det er mye som tyder på at når folk er deprimerte, de føler håpløs, de gir opp seg selv, noe som påvirker hvorvidt de tar medisiner,» sier han. «Det er også bevis for at mennesker som har en positiv holdning, det vi kaller realistisk optimisme, kampvilje … de lever lenger, gjøre det bedre … de tar sine medisiner.»
