Akne er en gammel problem som vanligvis påvirker tenåringer, men også et stort antall voksne. Enten vi er i vår tenårene eller forbi puberteten, utgjør acne de samme problemene: den spiser opp vår tillit, gjør at vi føler skjemmende og stygg, og på sitt verre, gjør oss skammer seg over å møte verden og stadig selvbevisst om hva andre folk tenker om oss.
det som virkelig irriterer oss er at vi kan gjøre alle de riktige tingene når det gjelder hudpleie og leve en sunn livsstil og likevel hjemsøker oss akne uansett. Men noen studier viser at det er en ting som vi kan ha oversett i form av akne vedlikehold -. Riktig ernæring
Klikk her for Acne Cure Naturligvis Instant Access!
Acne kommer om når androgener øker og overprodusere keratin og sebum, noe som resulterer i tilstoppede porer og hudinfeksjoner. En mangel på vitamin A fører også for mye keratin mens en diett rik på stekt mat og mettet fett kan føre til blokkerte porer. Ernæringseksperter anbefaler vitamin A, sink og vitamin C for å bekjempe infeksjoner, vitamin E for å lege sårene og forhindre arrdannelse. og vitamin B3 (niacin) for å skylle uønskede giftstoffer fra huden.
For å holde huden myk, ernæringseksperter anbefaler den såkalte essensielle fettsyrer, som også oppløser fettavleiringer som blokkerer porene og reparerer skadet hud. Det kan være lurt å prøve blå-grønne alger, noe som gir klorofyll som hjelpemidler i rensing av blod og leverer oksygen, noe som er viktig fordi noen bakterier ikke kan overleve i nærvær av oksygen. Andre viktige næringsstoffer inkludere vitamin B-komplekset, krom, acidophilus og selen.
Klikk her for Acne Cure Naturligvis Instant Access!
Her er andre ernæring tips for å bekjempe akne:
En diett som er høy i fiber kan holde kolon ren og kan redusere toksisitet
Grønnsaker og frukt er viktig for enhver sunn diett. .
Sink-rik mat som soyabønner, gresskarfrø og enkelte nøtter er gunstig for huden.
å drikke mye vann (1,5 liter daglig, minst) fører til sunn hud. Drikker masse alkohol, kaffe, brus og sukkerrike drikker fører til usunn hud.
For mye jod (fisk og bordsalt) kan gjøre akne verre. Det samme kan sies for å spise for mange meieriprodukter som egg, ost, melk og lignende.
Klikk her for Acne Cure Naturligvis Instant Access!
