Urinsyregikt – Man gjør det vondt!

Du har blitt diagnostisert med gikt. Nå må du gjøre endringer i kostholdet ditt. Ikke bare er du i smerte, du nå må være på et smertefullt kosthold. Eller gjør du? I denne artikkelen skal jeg diskutere måter å redusere din smerte ved å implementere en lav purine diett. Husk – du må alltid diskutere disse spørsmålene med helsepersonell på forhånd

Når urinsyre er høy ett av symptomene er gikt.. Dette er forårsaket av forhøyede nivåer purin. Urinsyre er ikke brukt av våre organer og blir filtrert av nyrene og fjernet i urinen. Høye nivåer av urinsyre kan føre til smerter og hevelse kjent som gikt og muligens nyrestein. Ved å spise riktig kosthold for gikt, kan du hjelpe kroppen å kvitte seg med den ekstra urinsyre.

En stor endring i kostholdet gikt lettelse programmet er 50% av kaloriinntaket må være karbohydrater. Spis 6-10 porsjoner med brød eller stivelsesholdige matvarer og 5 frukt og grønnsaker hver dag. Fokus på lav purine mat for gikt lettelse.

Den dårlige nyheten, eller hva kan jeg ikke lenger spise eller drikke. Ikke mer alkohol. Alkohol kan føre til gikt å blusse opp.

Hva er lav purine matvarer?

Brød og frokostblandinger med lite fiber, hvit blomst eller raffinert korn.

Cream stil supper med lettmelk

supper laget uten kjøttekstrakt eller buljong

lav-fett og fettfri ost

Gelatin

Pasta og makaroni

Hva drikker kan jeg drikke på en purine diett

Kaffe og te

fruktjuicer

Milk: Skummet eller 1% (grense til 24 unser per dag)

Soda Pop

for å hjelpe til med å nå lav purine diett du bør drikke rikelig med væske hver dag. 8 til 12 kopper reduserer nyre stein formasjonen

Mat du må unngå når du er på en lav purine diett for gikt inkluderer:.

Ansjos

Caviar

viltkjøtt

Kjøtt ekstrakter

kamskjell og blåskjell

begrense disse ekstra gikt matvarer, unntatt når gikt blusser opp i så fall bør du unngå dem alle sammen:

Asparges

rødt kjøtt ikke på høy purine listen ovenfor

Blomkål

tørkede bønner, erter, linser

Sopp

Spinat

hvetekim

Gjær

Dessverre gikt og nyrestein er svært smertefullt. Jeg tror det største steget du kan gjøre for å forebygge gikt, nyrestein og fremtidige bluss ups, er å drikke rikelig med væske hver dag. Du bør spise denne mengden væske selv når du ikke har gikt symptomer. Jeg har sett mange mennesker som spiser lite eller ingen væske som ender opp med gikt og smertefulle nyrestein. Ingen tur til legekontoret eller verre, på sykehuset, er verdt å ikke drikke nok væske hver dag

Drikk opp -. Bare ikke alkohol

Legg att eit svar