Spørsmål Book Hei, takk for din tid. Jeg er en 33 år gammel mann og for tiden jobber som flyvertinne.
Jeg har hatt en øvre rygg og nakke problem i over et år nå, og det viser fortsatt ingen tegn til helbredelse. Jeg kan ikke sette denne skaden ned til en bestemt hendelse, så jeg antar det er repetive belastningsskader.
Jeg rekker to ganger om dagen, som inkluderer katt strekninger og berøring av tær (å strekke hamstrings) samt svømming 3 ganger i uken.
Smerten er undoubtably verste i morgen. Noen ganger gjør det vondt så mye jeg våkner av det. Jeg har tidligere tatt Naprosyn for smertene som var effektive, men jeg har sluttet å ta dette som jeg ikke ønsker å bli avhengig av det. Jeg har også en skumunderlag på min seng som ikke har hjulpet.
Jeg er desperat etter å bli kvitt denne smerten som det ikke vil avta. Smerten er verst i min øvre del av ryggen, høyre side (rett under skulderen min) hvor du kan noen ganger føler en hevet muskel, og også over midten av ryggen min, på begge sider av ryggraden min.
Jeg har vært vurderer å gjøre en lav vekt, høy repetisjon gym program styrke dette området, men er motvillige i tilfelle det forverrer istedenfor hjelper.
All informasjon du kan tilby vil være uvurderlig. Takk igjen.
Svar
Andrew:
Takk for henvendelsen
Jeg liker det faktum at du tar initiativ til å skape helse i kroppen din! og at du prøver å unngå de destruktive, kortsiktige løsninger som Naprosyn.
Smerter som dette kan være en reell dra på livet, det aldri helt stopper en, men det absolutt bremser en person ned og ødelegger livsglede.
Dette kan ha en rekke årsaker. Først er det dehydrering. For det andre ville være en oksygen-karbondioksyd ubalanse i kroppen. Jeg tviler på at du har det, siden du får aerob trening som generelt vil balansere de to.
Dette kan være en rib malplassert på grunn av en repeterende bevegelser skade. Eller det kan være et bein i ryggen komme i veien for nervene som de prøver å gjøre jobben sin.
Muskler smerte du føler kan også være en refleks fra et organ. Leveren er en vanlig refleks opphav til en høyresidig smerte. Dette er ikke en leversykdom, det er underernært eller litt ustemt.
muskelspasmer du føler er en del av situasjonen, men hvis man ikke komme til roten av saken, vil muskelsmerter bare tilbake etter strekk.
Har du hatt røntgen ?
jeg ville ikke gjøre berøring av tærne. Det er mye mer sannsynlig at dette er forbundet med en kvadricep sammentrekning. Hams og quads balanse hverandre, men firemannsrom trenger stretching.
Å komme til roten av dette, må du se en god kiropraktor og få det sjekket ut. Gå til www.sorsi.com, www.soto-usa.com og www.icak.com og ser etter en god kiropraktor på et sted praktisk for deg. Den chiro kan vanligvis finne ut hva som skjer og korrigere det raskt, til en rimelig kostnad uten medikamenter eller kirurgi.
Betyr dette spørsmålet ditt?
Dr. Rozeboom
