Det er litt verre enn har smerter i korsryggen, enten det er alvorlig og føles som en muskel krampe eller er en kjedelig, bankende smerte. Det er få umiddelbare rettsmidler for å fjerne smerten og løse det nedre ryggsmerter knute som synes å være på roten av problemet, men for å riktig bli kvitt smertene og for å redusere sjansen for det tilbake, må du først å finne ut hva som forårsaker smertene.
Mens dårlig holdning vanligvis får skylden for følelsen av at smerter i korsryggen knute, andre årsaker er en stillesittende livsstil, eller mangel eller mosjon og som stående eller sittende for lenge på en gang . Sitter i en stol for lenge som ikke gir god korsryggstøtte eller sove på en madrass som mangler støtte kan også føre til en lavere ryggsmerter knute. Skyve, dra eller bære noe på feil måte eller som er for tung kan også føre til at følelsen av å ha en knute i korsryggen.
En skade eller svak muskel trekke fra en tur eller skli og falle ulykke kan også føre til en følelse av et nedre ryggsmerter knute. Når du har smalere ned sannsynligvis årsaken til knute kan du ta skritt for å finne lindring fra smertene. Legen din kan mulig gi muskel avslappende medisiner for å lindre smerten, men hvis du ikke forstår hva som forårsaket det i første omgang, sjansene er det vil komme tilbake igjen.
matchende The Treatment til årsaken
Hvis smertene fra en nedre ryggsmerter knute er forårsaket av en stillesittende livsstil, er den åpenbare behandling kommer til å være å få litt mosjon. Men å hoppe rett inn i am treningsprogram kan også føre til andre muskler til å skade før de blir vant til den ekstra treningen. Starte sakte og strekke musklene før du begynner å trene er alltid anbefalt.
Tenk stolen der du kan tilbringe mesteparten av arbeidsdagen for å se om det er å gi den støtten du trenger for å unngå å utvikle en nedre ryggsmerter knute men smerten er forårsaket av en nylig skade, og du velger massasje terapi, sørg for å fortelle den personen som gir deg massasje om skaden.
Arbeide feil muskler på feil måte kan faktisk gjøre smertene verre og kan forsinke helbredelsesprosessen. I de fleste tilfeller løser I nedre ryggsmerter knute vil ikke være så rask som det ser ut til å ha dannet, men hvis riktig behandling er gjengitt det vil gå bort og ikke tilbake.
