alternativer for å bli kvitt ryggsmerter er en del av et bildesøk dollar industri, og mens mange folk bruker penger på reseptbelagte medisiner for kort tids bruk; andre vil bruke mange tusen dollar søker alternative typer behandlinger fra en rekke forskjellige helsepersonell.
Mangel på mosjon og en stillesittende livsstil er en ledende årsak til kroniske ryggsmerter og mange lider vil være skyldig i nettopp dette. Mer enn 100 millioner amerikanere tiden lider med kroniske ryggsmerter og problemet har nå nådd epidemiske proporsjoner bidrar til tapt produktivitet og effektivitet på tvers av næringslivet.
Det er ikke uvanlig for oss å sitte i lange perioder av i løpet av dagen, enten det er i bilen sittende fast i trafikken på vei til og fra jobb, sitter ved skrivebordet hvis vi jobber på et kontor eller bruke tid på våre datamaskiner, eller bare slappe av hjemme å se på TV på slutten av en hard dag på kontoret og en lang kjøretur hjem!
ryggsmerter kommer i flere former, og om du lider av nedre, midtre eller øvre ryggsmerter det kan være ganske ødeleggende. Livsstil lider dramatisk og selv de mest mindre oppgaver som å komme ut av sengen om morgenen eller lifing enda en koffert kan være svært vanskelig. Bli kvitt ryggsmerter er akutt.
Hva mange oss ikke skjønner er, hvor ille å sitte hele dagen kan være for ryggen vår. En sittende holdning kan skape en ubalanse i ryggraden, forårsaker vår tilbake for tidlig alder. Det er ingen overraskelse at i et slikt avansert teknologisk alder sitter vi i lengre perioder av gangen og våre ryggproblemer har blitt vår akilleshæl som har resultert i et tap av fleksibilitet, funksjon og mobilitet.
det er veldig viktig at vi vedta strategier for å øke vår tilbake helse og bli kvitt ryggsmerter; ulike strategier brukt regelmessig vil føre til en generell forbedring i vår funksjon, fleksibilitet og mobilitet.
Hvis du ønsker å få til endring for å bidra til utvikling og utholdenhet av ryggen din må du fokusere treningen på spesifikke muskler grupper. God holdning enten du sitter eller står vil også spille en stor rolle i å opprettholde den generelle helsen til ryggen.
Fedme er en viktig årsak til kroniske ryggsmerter knyttet til dårlige matvaner, begrenset mosjon og genetiske make . opp, så det er veldig viktig å ha et sunt kosthold og regelmessig mosjon
stress i våre liv er noe som vi bør prøve å redusere; det kan ha en direkte effekt på kroppen vår, og kan føre til smerter, tretthet og ubehag. Det er godt dokumentert at det å ha mye stress i våre liv er en av de viktigste årsakene til ryggsmerter, så ved å finne måter å håndtere stress det vil ha en direkte følge i å bli kvitt vår ryggsmerter.
når vi blir stresset våre muskler blir anspent, når dette skjer blodstrømmen er begrenset og kroppen sender et signal om at det er vondt. Det er svært viktig å kontrollere eller redusere stress; sørg for at du har rikelig med søvn og prøve å gjøre ting som du liker, og jeg mener virkelig elsker; dette vil hjelpe deg til å slappe av !.
Hvis vi fokusere på å gjøre de tingene som vi elsker hvordan kan vi muligens føler deg stresset?
