TIPS!, En god holdning vil gjøre leddene sterkere. Jo sterkere du leddene er, jo mindre smerte du er nødt til å forholde seg til.
Har du vært til legen bare for å få blandede svar? Er du lei av den omløp når du er klar over at det må være en måte å effektivt håndtere leddgikt? I så fall vil tipsene i denne artikkelen hjelpe deg å lære gode teknikker for å håndtere leddgikt, samt hjelpe deg til å begynne å leve igjen.
TIPS!
Unngå å trene med utslitte sko hvis du lever med leddgikt. Slitt sko fordele vekten ujevnt.
Ikke gjør noen tilføyelser eller subtractions til medisinen din før du sjekker med legen din for å sikre at det er trygt. Noen medisiner ikke trer i kraft umiddelbart. Tillate litt tid for medisin for å ta tak i kroppen din før du begynner forventer resultater.
TIPS!
Yoga er utmerket terapi for leddgikt. Yoga kan bidra til å redusere mengden av smerte du føler i leddene fra leddgikt, og det er en beroligende og avslappende trening for å delta i.
Hvil det mot et solid underlag og bruk håndflaten til å presse ned og klipp . På denne måten trenger du ikke å bruke følsomme fingre, noe som gjør det mye enklere å fullføre oppgaven.
TIPS!
Alltid få nok søvn hvis du har leddgikt. Ved ikke å få nok Lukker øynene, vil kroppen din ikke får sjansen til å kjempe den smertefulle symptomer på leddgikt.
Vær proaktiv, og opplyse deg om dine symptomer og de beste måtene å behandle dem. Mange ulike ressurser finnes for leddgikt, steder du kan finne tips, ernæring råd, og selv ideer for å håndtere smerte. Ved grundig forske på leddgikt, kan du lære noen nye behandlinger, og bli introdusert til noen øvelser og matvarer som kan bidra til å redusere noe av smertene.
TIPS!
Studier har vist at inntak av alkohol i små mengder har ikke en negativ effekt. Faktisk noen forskere sier at inntak av alkohol i små mengder kan faktisk bidra til å redusere symptomene litt.
Hold leddene i tankene. Å leve med leddgikt betyr at selv den minste anstrengelse brukt på en liten oppgave kan resultere i smerter. Spør noen om hjelp eller flytte elementer ved å skyve heller enn å prøve å løfte dem. Gardere deg mot oppflamming leddene unødvendig og forårsaker unødig smerte.
TIPS!
Prøv å holde en journal eller dagbok er du lider av symptomer på leddgikt. Det kan bidra til å holde en bærbar PC for å spille inn din diett og symptomer for å se om visse matvarer kan være ansvarlig for dine flare ups.
Gå til terapi. Personer med leddgikt kan ha en vanskelig tid å være på egen hånd, slik at behandling kan være nyttig i å minne deg på at du ikke er hjelpeløs. Depresjon er en vanlig foreteelse blant leddgikt. Møtende terapi er en fin måte å håndtere denne bekymringen, og å snakke med andre som forstår.
TIPS!
Hvis du har leddgikt, bør du unngå iført høye hæler, eller noen form for sko det er ubehagelig. Uansett hvor på kroppen din leddgikt befinner seg, vil ubehagelig sko gjør du går unormalt, noe som kan ha en negativ effekt på leddgikt.
Du kan fortsette å nyte mange av aktivitetene du tidligere har hatt når du lærer å kontrollere smerte og restriksjoner av leddgikt. Ta disse tipsene, og bruke dem til å bedre takle leddgikt; begynne å bruke dem i dag.
