Kanskje en av de største problemet av alt som diabetikere har er at de synes det er vanskelig å starte på en diabetiker diett plan når de har å komme på en type 1 eller type 2 diabetes diett. Dette er forståelig, fordi når du har blitt så vant til å spise alle de samme mat så lenge, kan det definitivt være en stor forandring å slutte å spise disse matvarene og begynne å spise sunt.
Vel, hvis legen din forteller deg at du er en diabetiker, og at du må begynne på en diabetiker diett plan, så for ingen andre enn deg selv, må du sørge for at du kommer i gang på at diabetiker diett plan med en gang.
komme i gang
Før du selv gå ut og få noen dagligvarer, for å komme i gang på din diabetiker diett plan hva du ønsker å gjøre er å gjøre rent bord i skap. Ta en titt på hva du har nå, og du vil sannsynligvis være ganske overrasket over det du ser. Mange tror at de spiser sunt, og de er ikke så bekymret for å gå på en diabetiker diett plan, men de tror at alle de gale matvarer er sunn.
Alt som er bearbeidet, for eksempel hvitt brød , kylling nuggets, og alt annet frosset eller panerte ganske mye, er ikke sunt for deg. Alt som du kan ta ut av en boks og lage mat i mindre enn fem minutter, ganske mye ikke kommer til å være bra for deg. Sjansen er at du er nødt til å kvitte seg med nesten all mat som du har.
I stedet for å spise disse usunn mat, for diabetiker diett plan du ønsker å fokusere mer på å spise frisk frukt og grønnsaker, spesielt grønne grønnsaker som er svært høy i jern og fiber.
Hele korn brød og korn er viktig, og som en diabetiker kjøtt er viktig for å gi deg protein, men hvis du er vegetarianer er det andre måter du kan få jern og protein som du kommer til å mangle.
å være en diabetiker er alltid kommer til å være en utfordring, men minst du vet at du kan holde deg i god form så lenge du følger et riktig kosthold plan. Du kan alltid arbeide med en spesialist ernæringsfysiolog i tillegg hvis du ønsker mer informasjon om dette og hjelpe til med planlegging av din diabetiker diett.
