Vårt skjelettsystemet består av bein av en rekke forskjellige former og størrelser. Her serveres mange forskjellige funksjoner, inkludert å gi et rammeverk for kroppen der for å støtte vev og beskytte vitale organer. 營 t fungerer som levers, som arbeider med musklene å produsere kroppsbevegelser. 營 t arbeider også for å produsere røde blodceller innenfor marg og tjener som et reservoar for kalsium og fosfor. Kalsium er en av de viktigste mineraler som kreves for normal beindannelse så vel som for mange av våre biologiske funksjoner. 燗 s vi vokser, bruker kroppen kalsium for å skape nye bein. 燗 t rundt en alder av rundt 35, oppnår vi peak bone mass . 燗 fter at benmassen gradvis og stadig synker, og som hvis venstre ukontrollert kan føre vår benvev til å bli svak og skjør. 燨 steoporosis oppstår når kroppen ikke klarer å danne nok ny bein eller når for mye kalsium reabsorberes tilbake i kroppen å understøtte de nødvendige biologiske funksjoner eller begge deler. Ofte tenkt på som en kvinner? S uorden, er osteoporose den vanligste typen bein sykdom, en sykdom der bein blir skjør og mer sannsynlig å bryte. 燤 noen ganger enkeltpersoner som har redusert bentetthet don 抰 engang vet det. 燩 rogressing gradvis over mange år, er ofte den første indikasjon på et problem når et bein plutselig bryter slik som i hofter, håndledd eller ryggraden. 燭 han sannheten er, noen bein kan påvirkes og aktiviteter som ubetydelig som ler, hoster eller lys løft kan føre til et brudd. Det er to forskjellige typer osteoporose? Type 1 og type 2. 燭 ype en Osteoporose er bare funnet hos postmenopausale kvinner, og er direkte relatert til østrogenmangel. 燭 ype 2 osteoporose kan finnes i både menn og kvinner, og skyldes både aldring og forlenget kalsiummangel. 燨 ther årsaker til osteoporose kan inkludere Cushing syndrom, hypertyreose, hyperparatyreoidisme, blir sengeliggende, bein kreft og en familiehistorie med osteoporose. Hvis du røyker, har en spiseforstyrrelse, har lav kroppsvekt, konsumere en lav kalsium diett, konsumere alkohol i overkant, opplevde tidlig overgangsalder eller tar visse medisiner som steroider og antiepileptika kan også være en større risiko for å utvikle osteoporose.? br /> Osteoporose er ikke en ny helse lidelse, og det finnes et stort antall utprøvde og naturlig og alternativ helse rettsmidler som kan brukes til å forebygge eller minimere tap av beinmasse. Anbefalinger for velvære Hvis du er bekymret om din bein helse, snakk med legen din om å ha en bentetthet test gjort, spesielt hvis du er en kvinne over 50 år Konsumere en diett av kalsium rik mat. 燙 alcium kan finnes i alle melkeprodukter samt i tofu, laks, sardiner (med bein) og mørke grønne grønnsaker. Suppler ditt daglige matinntak med tilskudd av kalsium for å sikre at du får den anbefalte mengden kalsium daglig. Gå ut og få litt sol. 燛 Xposure for solen forårsaker kroppen til å produsere vitamin D? Et vitamin som hjelpemidler i kalsium absorpsjon. 營 f som? Er ikke mulig, legger en vitamin D supplement til din daglige helse rutine. Starte et treningsprogram. 燭 han beste øvelsene for bein helse er vektbærende øvelser som tvinger deg til å jobbe mot tyngdekraften. 燗 ctivities som løfte vekter, turgåing, fotturer, jogging, gå i trapper og dans er alle utmerket for dine bein. Slutte å røyke, eliminere koffein og brus og redusere saltinntaket, som hver forsterker kalsium tap fra kroppen. Begrense alkoholforbruket. 燞 eavy alkoholbruk kan føre til redusert beindannelse. Snakk med legen din eller helsepersonell om Bio-identiske hormonbehandling. 燞 ormone replacement therapy har vist seg å bidra til å forhindre bentap og øke bentetthet. Noen studier tyder på at matvarer som spinat, Chard, bete greener og sjokolade! Inneholder stoffer som kan hindre kalsium absorpsjon. Urter som kjerringrokk, havre halm og alfalfa har tradisjonelt blitt brukt i Nord-Amerika som effektive løsninger for osteoporose. Studier tyder på at magnesium kan bidra til å forbedre bentetthet og bistå i kalsium absorpsjon. 營 f blodnivåene er lave, kan magnesium tilskudd være nyttig. Mineralet sink er nødvendig i en rekke biologiske prosesser som omfatter dannelse av en sterk benbygning. 燬 cientists har oppdaget at individer med osteoporose ofte har lave sinknivåer. ? Copyright kropp, sinn og SoulHealer? Www.soulhealer.com 2007. Alle rettigheter reservert.
