Blodtrykket viser hvor mye kroppen må jobbe for å pumpe blod til organene. Blodtrykket kan være lav, normal eller høy, som kalles hypertensjon. Å ha hypotensjon eller lavt blodtrykk, eller hypertensjon kan føre til medisinske tilstander som hjertesykdom eller nedsatt hjernefunksjon. [1] Ved å ta målinger regelmessig og tolke resultatene, kan du lese blodtrykket og oppdage potensielle helseproblemer.
Steps
Part 1Komme Nøyaktig blodtrykksmålinger
1Measure på samme tid hver dag.
Test blodtrykk på samme tid hver dag. Dette bidrar til å sikre den mest nøyaktige resultatet. [2]
Tenk å måle blodtrykket når du er mest relaxed– i morgen og kveld. Du kan også være lurt å spørre legen din den beste tiden for å kjøre testen for ditt formål.
2Get klar til å overvåke blodtrykket.
Ulike faktorer kan påvirke blodtrykket. Få deg klar til å ta lesing kan sikre at du får de mest nøyaktige målingene [3] Før du tester.
Kontroller at du har vært våken og ut av sengen i minst 30 minutter
Hold deg unna mat og drikke 30 minutter før testen
Unngå koffein og tobakk i 30 minutter før du teste deg selv
Unngå enhver form for fysisk aktivitet eller trening i 30 minutter før du tester
Sørg for å tømme blæren
Sørg for å lese instruksjonene på enheten før du gjør noe testing.
3Sit riktig for testen.
det er viktig å opprettholde riktig arm og kropp før og under testen. Sittende i en støttet og oppreist stilling bidrar til å sikre den mest nøyaktige resultatet. I tillegg kan det være lurt å sitte og slappe av i noen minutter for å stabilisere trykket og ytterligere forberede deg til å få en nøyaktig lesing. [4]
Unngå å flytte eller snakke når du tar blodtrykket lesning. Sitt oppreist med ryggen støttet. Sted og holde føttene flatt på gulvet uten å krysse bena.
Sett mansjetten rett over øyet, eller kjeltring, fra albuen. [5] Støtt håndjern armen på et bord, skrivebord, eller arm av en stol. Hold den på nivå med ditt hjerte ved propping den opp med en pute eller pute. [6]
4Inflate mansjetten for å teste.
Etter at du er komfortabel og har sittet rolig i noen minutter, starte testen. Slå på maskinen eller teste så rolig som mulig, slik at du ikke heve trykket. [7]
Fjern mansjetten og /eller avbryte testen hvis mansjetten blir ubehagelig, for stramt eller hvis du får ør på noe punkt.
5Remain rolig.
Under testen unngå å flytte eller å snakke og være så rolig som mulig. Dette kan hjelpe deg å få det mest nøyaktige resultatet. [8] Hold deg i samme posisjon til testing stopper, mansjetten deflates, eller skjermen viser blodtrykket.
6Take av cuff.
Vent mansjetten å slippe ut luften og ta den av armen. Sørg for å ikke bevege seg plutselig eller raskt. Du kan bli litt ør etter at du tar av mansjetten, men denne følelsen bør gå bort relativt raskt. [9]
7Do ytterligere tester.
Kjør en eller to ekstra test etter første lesning. Dette kan sikre at du får mest mulig nøyaktig blodtrykksmåling. [10]
Vent et minutt eller to i mellom hver test. Følg samme prosedyre for hver av de målingene du gjør.
8Write ned resultatene.
Det er viktig å ta opp dine testresultater når du er ferdig med hver test. Skriv ned alle relevante opplysninger i en notatbok eller lagre det i skjermen hvis mulig. Resultatene kan hjelpe deg å finne ut mest mulig nøyaktig avlesning av trykk, identifisere potensielt problema svingninger. [11]
Legg merke til lesing og tid og dato for testen. For eksempel, «5 januar 2016 at 06:20 110/90.»
Part 2Interpreting måleresultatene
1Recognizing blodtrykk lesing funksjoner.
blod~~POS=TRUNC trykket~~POS=HEADCOMP avlesning består av to tall, en topp og bunn en. Den øverste nummeret kalles det systoliske trykket og den nederste er det diastoliske. Det systoliske tallet viser hvor hardt trykket er når hjertet må pumpe blod, mens det diastoliske nummeret er trykket når hjertet hviler mellom beats. [12]
Les nummeret som for eksempel » 110 i løpet av 90. «Du kan se en mmHg etter nummeret, som står for de millimeter kvikksølv eller enhetene som brukes til å måle blodtrykket.
Vær oppmerksom på at de fleste leger vil betale mer oppmerksomhet til systolisk press, så det er et bedre mål på risiko for hjerte- og karsykdommer hos personer over en alder av 50. systolisk antallet øker generelt med alderen på grunn av faktorer som øker stivhet i store arterier, langsiktig oppbygging av plakk, og økt hyppighet av hjerte- og karsykdommer. [13]
2Identify dine systolisk gjennomsnitt.
Du vil sannsynligvis bli sjekket blodtrykket hver dag over tid. Dette kan være fordi legen er bekymret for blodtrykket og relaterte hjerte- eller karsykdommer. Å finne ut den generelle rekkevidden til systolisk blodtrykk kan hjelpe deg med å identifisere potensielle svingninger og helsemessige problemer [14] kategoriene av systoliske trykket serien er:.
Normal: mindre enn 120
Prehypertensjon: 120-139
Stage One Hypertensjon: 140-159
Stage Two Hypertensjon: 160 eller høyere
Hypertensiv krise: høyere enn 180
3Determine diastolisk gjennomsnitt.
Selv om legene betale litt mer oppmerksomhet til systolisk nummer, er diastolisk tall også viktig. Ser den generelle rekkevidden til diastoliske trykket kan også indikere potensielle problemer, blant annet høyt blodtrykk. Kategoriene av diastoliske trykket serien er: [15]
Normal: mindre enn 80
Prehypertensjon: 80-89
Stage One Hypertensjon: 90-99
Stage Two Hypertensjon: 100 eller høyere
hypertensiv krise. høyere enn 110
4Seek legevakt umiddelbart i hypertensive krise
Selv om de fleste vil måle og se blodtrykk over tid, er det noen tilfeller der en rask økning i enten systolisk og diastolisk blodtrykk krever øyeblikkelig legehjelp. Dette kan sikre at blodtrykket er brakt tilbake til det normale, og minimerer risikoen for alvorlige helsemessige konsekvenser som hjerteinfarkt og skade på organer. [16]
Ta en andre lesning hvis du får en høy lesing. Oppsøke lege umiddelbart hvis andre lesing er en systolisk trykk over 180 eller diastolisk enn 110. Du kan ha en rekke høyt, den andre en normal eller begge kan være høy. Uansett er det viktig å få medisinsk hjelp så snart som mulig.
Vær klar over at du kan oppleve fysiske symptomer som alvorlig hodepine, kortpustethet, neseblod, og alvorlig angst med et høyt systolisk eller diastolisk lesing.
5Avoid neglisjere svært lav blodtrykket opplesninger.
fleste leger ikke anser lavt trykk, for eksempel en lesning av 85/55, et problem med mindre det er ledsaget av merk Tegn og symptomer. Akkurat som med hypertensive krise, ta to målinger hvis du har en svært lav lesing. Kontakt legen din så snart som mulig hvis du har to lave målinger og noen av følgende symptomer: [17]
Svimmelhet eller ørhet
besvimelse, eller synkope
Dehydrering og uvanlig tørst
Mangel på konsentrasjon
Uklart syn
Kvalme
Kald, klam og blek hud
Rapid, grunne pust
Fatigue
Depresjon
6Watch resultater over tid.
I de fleste tilfeller vil du skal sjekke blodtrykket resultater over tid. Dette kan gi deg en følelse av hva som er normalt for deg, samt faktorer som kan bidra til det som stress eller aktivitet. Hold legen informert om målingene som nødvendig eller gi ham eller henne en kopi av postene for medisinsk fil. Holde et øye med den gjennomsnittlige målinger over tid kan også indikere mulige problemer som du trenger legehjelp. [18]
Vær oppmerksom på at en unormal lesing betyr ikke nødvendigvis at du har høyt eller lavt blodtrykk. Men hvis nivåene bo på samme lese over noen uker eller måneder, er det viktig å oppsøke lege for å utelukke underliggende sykdommer. Husk å ikke vente for lenge med å få legehjelp, slik at du minimerer risikoen for alvorlige helseproblemer.
7See din lege.
Vanlige kontrollene er viktig for helse og velvære for en person. Hvis du har problemer med blodtrykket eller oppleve svingninger i vanlig lesing, er dette spesielt sant. Hvis du har høye eller lave blodtrykket opplesninger i løpet av noen tester, plan og avtale med legen din. Dette kan redusere risikoen for å utvikle tilstander som kan skade hjertet og hjernen. [19]
Ring legen din dersom du har spørsmål eller er usikker på noe relatert til blodtrykket eller opplesninger din få. Det er bedre å være safe than sorry.
