Psykisk og fysisk helse er et nivå av psykisk velvære, eller et fravær av en psykisk lidelse; fra perspektivet til positiv psykologi eller holisme, kan mental og fysisk helse inkludere en persons evne til å nyte livet, og skape en balanse mellom liv aktiviteter og tiltak for å oppnå resiliens. Verdens helseorganisasjon (WHO) viser til mental og psykisk helse som: «. Subjektiv velvære, oppfattet self-efficacy, autonomi, kompetanse, generasjons avhengighet, og selvrealisering av ens intellektuelle og følelsesmessige potensial, blant annet» WHO videre sier at trivsel for et individ har i realiseringen av sine evner, takle normale påkjenninger i livet, produktivt arbeid og bidrag til samfunnet.
En person som sliter med sin psykiske helse kan står overfor en rekke problemer som stress, depresjon, angst, samlivsproblemer, avhengighet og engasjere seg i uheldige atferd. Counsellors, terapeuter, livsveiledere, psykologer, sykepleier utøvere eller leger kan bidra til å administrere psykiske bekymringer med behandlinger som terapi, rådgivning eller medisiner. Bevis fra Verdens helseorganisasjon viser at nesten halvparten av verdens befolkning er rammet av psykiske lidelser med en innvirkning på deres selvfølelse, relasjoner og evne til å fungere i hverdagen. Et individs emosjonelle helse kan også påvirke fysisk helse og dårlig mental helse kan føre til problemer som rus.
En av de mest vanlige tilnærminger i behandling av mentale og psykiske lidelser er kognitiv atferdsterapi. Kognitiv atferdsterapi (CBT) er en kortsiktig evidensbasert psykoterapi opprinnelig utviklet for å behandle depresjon, men er nå brukt til å behandle en rekke psykiske lidelser som angst lidelse. De arbeider for å bidra til å løse dagens problemer ved å endre uheldige tankemønstre og atferd. Navnet refererer til atferdsterapi, kognitiv terapi, og terapi basert på en kombinasjon av grunnleggende atferdsmessige og kognitive prinsipper. En blanding av kognitive og atferdsterapi brukes av de fleste terapeuter som jobber med pasienter som arbeider med angst og depresjon. Denne teknikken erkjenner at det kan være visse atferd som ikke kan kontrolleres gjennom rasjonell tanke, men heller dukke basert på tidligere condition fra miljøet og andre eksterne og /eller interne stimuli. Kognitiv atferds therapyis «problemfokusert» og «handlingsorientert» hvor terapeuten hjelper klienten til å velge bestemte strategier basert på en felles forståelse av problemet som hjelper pasienten adresse disse problemene eller gir pasienten direktiver som til sin terapeutisk tilnærming.
Kognitiv atferdsterapi har vist seg å være vellykket i behandlingen av en rekke forhold, blant annet humør, angst, personlighet, overspising, rusmisbruk, tic, og mer nylig psykotiske lidelser. Mange CBT behandling programmer for spesifikke sykdommer har blitt undersøkt for effekt; helsevesenet utviklingen av evidensbasert behandling, der bestemte behandlinger for symptombaserte diagnoser anbefales CBT
Mainstream CBT forutsetter at endring mistilpasset tenkning fører til endring i affekt og atferd, mens de senere varianter understreke endringer i ens forholdet til mistilpasset tenker heller enn endringer i tenkning selv. Terapeuter eller PC-baserte programmer bruker CBT teknikker for å hjelpe enkeltpersoner utfordre sine mønstre og tro og erstatte «feil i å tenke slik som over generalisering, forstørrelses negativer, og minimere positive» med «mer realistiske og effektive tanker, og dermed redusere emosjonelle plager og selv ødeleggende atferd. » I tillegg CBT bygger på et individs robusthet for å hjelpe dem med å håndtere fremtidige problemer som de kan møte.
