Med mindre du har bodd under en stein de siste årene, har du lest nå mul ti pel arti sykluser om hjernen tog ing og hjernen exer cise mani: sudoku, Nin Tendo BrainAge, mul ti pel online spill, programmer som posit vitenskap og Lumosity hva som fungerer? Hva virker ikke? Hvordan hjernen opplæringsprogrammer i forhold til andre populære hjernen helse intervensjoner som gingko biloba? Kan vi liksom forebygge Alzheimers sykdom eller hukommelsestap? Hvis ikke, hvorfor skal vi betale så mye oppmerksomhet til vår hjerne fitness som vi ta hensyn til vår fysiske form La oss avkrefte, en gang for alle, ti myter om hjernen i form ? Ness og hjernen tog ing som forblir sur pris ende populær today.Top 10 hjernen fit ness og hjernen tog ing myter, tilbakevist: myte 1. Gener avskrekke min skjebne hjernen vår. >> Fakta: Life lenge hjernen plas tic mulig betyr at vår livsstil og Behav iors spille en sig nif i skrånende rolle i hvordan hjernen vår (og det forgrunnen våre sinn) PHYS og sjenerte, jeg tisk utvikle seg. MYTE 2. Vi er hva vi spiser. >> Fakta: Vi er hva vi gjør, tenker og føler, mer enn hva vi eat.MYTH 3. Med ica sjon er hoved håp for cog ni tive helse og styrke ment >> Fakta:. Non -invasive inter ven sjoner kan ha com pa ra gjengelig og mer holdbar ben e anfall, og er også fri for side effects.MYTH 4. Det er noth ing vi kan gjøre for å slå Alzheimers dis lette og cog ni tive nedgang. >> Fakta: Mens noth ing har vist seg å forhånds lufte Pathol logi av Alzheimers dis letthet, er det abun Dant forskning viser ing vi kan forsinke utbruddet av symp toms årevis -a veldig bety ing ful ut komme som ofte overlooked.MYTH 5. det er bare en «det» in «Bruk det eller mist det». >> Fakta: Hjernen er no utgjøres av et num lem av nevrale CIR cuits sup port ing en vari ke cog ni tive, emo elle, og exec u tive funk sjoner. Bruk eller exer cis ing bare ett (som «mem ory») er usannsynlig å være av mye help.MYTH 6. Brain tog ing kan hjelpe reversere hjernen din alder 10, 20 eller 30 år. >> Fakta: «Brain age» er en fic sjon. Noen hjernen func sjoner tendens til å forbedre, og noen nedgang, som vi blir eldre. Og det er con sid er stand vari ABIL mulig over indi vid u als, som bare vokser som mennes pel få older.Myth 7. Brain tog ing virker ikke. >> Fakta: Brain tog ing, når den møter cer holde con di sjoner, har vist toimprove hjernen func sjoner på måter som styrker den virkelige verden outcomes.MYTH 8. Brain tog ing er pri Mar ily om videospill. >> Fakta: Real, evidensbasert hjernen tog ing inneholder noen former for Med i t sjon, cog ni tive ther APY, cog ni tive tog ing, og biofeed tilbake. Inter ac aktive medier som dataspill kan gjøre de inter ven sjoner mer engag ing og skattemessige stand, men det er vik- tant å dis og sjenert tinn sjenert; guish midlene fra slutten, som naturligvis slettet ously ikke alt videospill er same.MYTH 9. Hjerte helse er hjernen helse. >> Fakta: Selv om hjertet helse con tributes sig nif i lig til hjernen helse, og vice versa, hjertet og hjernen er hver cru kilte organer med sitt eget sett av funk sjoner og pre ven tive og ther en peu tic inter ven sjoner. Det vi trenger nå er for hjernen helse å avansere i et tiår så mye som bilen Dio vas og sjenert, cu lar helse har avansert de siste sev tater tiår. MYTE 10. Så lenge hjernen min er arbeid ing fint, hvorfor skulle jeg selv betale atten sjon til det? >> Fakta: For de samme Rea sønner bør du legge gass til bilen og skifte olje reg u sielt – slik at det fungerer bet ter og per former longer.Copyright (c) 2013 sharpbrains
