å spise nøtter jevnlig kan beskytte hjertet
& nbsp
& nbsp
For å finne den mest oppdaterte informasjonen, vennligst skriv emnet du er interessert i vår søkeboks
& nbsp
26 juni 2002 – en neve nøtter om dagen kan holde legen i sjakk og holde hjertet sunt. En ny rapport viser menn som spiser nøtter to eller flere ganger i uken er mindre sannsynlighet for å dø av hjertesykdom eller plutselig hjertedød.
Funnene er bare den siste i en rekke studier som tyder på nøtter kan bidra til å beskytte ditt hjerte. Men forskere sier de største fordelene kan ligge i å redusere risikoen for plutselig død på grunn av problemer med hjerterytmen.
Sammenlignet med menn som ikke var stor mutter eaters, de som spiste nøtter minst to ganger i uken var omtrent halvparten så stor risiko for å bli offer for plutselig hjertedød. Og mutter eaters var 30% mindre sannsynlighet for å dø av hjertesykdom, ifølge forsker Christine M. Albert, MD, MPH, fra Brigham and Women Hospital i Boston, og kolleger.
Deres studie vises i 24 juni utgaven av
Archives of Internal Medicine
. Forskere har studert informasjon fra mer enn 21.000 menn som ble fulgt i ca 17 år.
Selv om menn som spiste en liten pakke av nøtter (ca en unse) mer enn to ganger i uken var mindre sannsynlighet for å dø plutselig av hjertesykdom, gjorde nøtter ikke ut til å påvirke risikoen for fatale hjerteinfarkt eller andre sakte utviklings årsaker til hjerte-relaterte dødsfall.
Eksperter sier de funnene tyder på at noe i nøtter kan bidra til å beskytte mot hjerterytmeproblemer, som er en viktig årsak til hjerterelatert plutselig død.
Plutselig hjertedød fra en dødelig hjerterytmen – på grunn av tette hjerte arterier – er mistenkt for å ha forårsaket den nylige død av St. Louis Cardinals pitcher Darryl Kile.
«Det kan ikke være nøtter selv, men næringsstoffene i dem som er ansvarlig for reduksjonen i risiko», sier Alice H. Lichtenstein, DSC, professor i ernæring ved Tufts University og vice styreleder i American Heart Foreningens ernæring komité.
Lichtenstein sier det er mest sannsynlig at omega 3 fettsyrer som finnes i nøtter som gir beskyttelse mot hjerterytmeproblemer som kan føre til plutselig død.
