Nesten alle har opplevd minst en migrene i sitt liv. Og de vet akkurat hvor vondt man kan være. Det virker nesten som uansett hva du gjør det er ingen måte du kan bli kvitt det. Folk har prøvd alt, men en ting alle synes å fortsette å bruke er medisinering. De tror det fungerer den raskeste og er den enkleste måten. Vel det er ikke sant. Det er mange andre måter som er hurtigere og mye sikrere. Og tar noen form for medisiner hver gang du føler smerte er ikke bra. Det ender bare opp med å gjøre enda mer skade på kroppen din. Så i stedet hva du bør gjøre er å forebygge at smerte helt. Og du kan gjøre dette ved å følge noen enkle trinn. Det første du må gjøre er å begynne å spise sunnere. Du må ha en sunn kropp hvis ønsker å kvitte seg med migrene. Og du kan gjøre dette raskt ved å spise mer frukt og grønnsaker. De inneholder alle de essensielle næringsstoffene kroppen din ønsker. En annen ting du må gjøre det bidra til å forhindre migrene er å få nok søvn. Å få en god natts søvn hver natt er et kritisk steg mot å eliminere smerte for godt. Vi trenger om lag sju til åtte timers søvn hver natt. Og det er akkurat den mengden kroppen din trenger for å avlaste all stress fra dagen før. Så neste gang du føler en migrene hodepine som kommer bare følge noen av disse tipsene. Det er ikke nødvendig for deg å ha til å leve ditt liv i smerte.
