TIPS!
Hvis astma er noe du lider av, ikke røyker eller tilbringe tid rundt røykere, langt mindre noen kilde av damp og røyk. Hold deg unna jobber som vil utsette deg for giftige eller tunge damp, og avstå fra enhver bruk av tobakk.
Uansett hvor lenge du har hatt det, astma kan fortsatt være en skremmende konsept for deg eller dine kjære . Du trenger å vite årsakene og mulige effekter på astma, slik at du kan behandle tilstanden mer effektivt. Du må vite hva du kan forvente, og når så disse tipsene vil være nyttig.
TIPS!
Hva slags astma har du? Du kan lære å bekjempe livet endrer effekten av astma ved å forstå din bestemt type. Et eksempel på dette er anstrengelsesutløst astma.
Hold deg borte fra alt som du er klar over som kan utløse astma. Dette er forskjellig for alle, men noen mennesker, kan ting som støv eller pollen utløse et angrep. Eller kanskje du trenger for å unngå visse aktiviteter som overexert kroppen din. Hold en journal av angrepene dine, slik at du kan begynne å lære hva dine triggere er slik at du kan forhindre flareups før de begynner.
TIPS!
Hvis du lider av astma, er det viktig at du slutte å røyke sigaretter. Selv om røyking fører til helseproblemer for alle, er det enda farligere å astmasyke fordi røyken forårsaker luftveis hevelse som kutter oksygen til lungene, og kan utløse et angrep.
Hvis du lider av en moderat eller mild angrep, gjør ditt beste for å tvinge så mye luft ut av lungene som mulig. Blås pusten ut så hardt og fort du kan. Prøver hardt å presse luften ut fra lungene! Pust en serie av tre raske åndedrag, etterfulgt av en dypere en, før exhaling med kraft igjen. Dette vil gjøre puste rytmisk og hjelpe deg å betale mer oppmerksomhet til det. Det vil også presse all luft ut av lungene, slik at du kan få mer luft i. Det er greit at du hoste opp noen oppspytt, du virkelig ønsker å puste riktig igjen.
TIPS!
Snakk med en sosialarbeider hvis du har astma og ingen helseforsikring. Det er viktig at du holder deg på medisiner, så det kan være programmer tilgjengelig for å hjelpe deg å få dem på en rabatt.
Hvis du befinner deg i et rom som er støvete, ikke slå på alle slags fan. Viften vil føre til at støv til å sirkulere gjennom luften, noe som kan føre til at du lider et astmaanfall. Det er mye bedre å åpne et vindu når du er i behov av noen luftstrøm.
TIPS!
Alle i familien din, inkludert deg, bør få influensa vaksine hvert år. Astmasyke må være forsiktig og vakt mot eventuelle øvre resperatory sykdommer.
Denne artikkelen skal ha vist deg at det er mye å lære om astma. Tipsene i denne artikkelen er bare noen som vil hjelpe deg å administrere din astma, eller noen andre som lider av det. Ved å arbeide sammen, kan du finne ut en plan som vil bidra til å redusere påvirke at astma har på livet ditt.
